眼睛疲勞怎麼辦?4個護眼tips可舒緩
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【導讀】:人每天從甦醒的那一刻起,身體的各個機能都開始運轉起來。眼睛作為最直接的資訊獲取者難免會出現疲勞狀態,如眼睛乾澀等症狀。如何才能有效消除眼疲勞呢?我們一起來看看具體辦法。
穴位按壓
眼周有6個對抗眼疲勞的穴位,依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時,從睛明穴至絲竹空穴依次按壓,每個穴位用食指按壓5秒,重複3遍以上。
敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號,可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒,等到不燙手時,敷於眼皮1~2分鐘,有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲,則是眼睛“上火”、有炎症的訊號,此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操
長時間盯著電腦或手機,負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞,這種情況下,做套眼球體操:迅速閉眼,猛然張開;然後頭部保持不動,眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2~3遍。
遠觀法
抬眼看看遠處3~5秒,可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是,看得太遠反而無效,可以抬頭看看天花板,或回頭看看房間另一端的牆壁。
眼疲勞怎麼辦:4個方法來緩解(圖)
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