晚上睡覺出汗吃什麼緩解
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晚上睡覺出汗吃什麼緩解?生活當中出汗是人體正常的一種現象,一般在運動過後都會出汗。但是有很多人會早夜裡睡覺的'時候都出汗。那麼晚上睡覺出汗可以吃什麼緩解?下面我們就一起來看看吧。
晚上睡覺出汗吃什麼緩解1
吃補腎的食物
引起晚上睡覺出汗和腎慮有著密切關係,可以通過食用補腎的食物調養,補腎食物如:動物腎臟、海蔘、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。
吃泥鰍
泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人群。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煮30分鐘,加鹽調味即可,一天內分次吃完,連吃3-5天,對虛汗有效。
吃百合燉蓮子
取百合20克,蓮子30克洗淨,均放入鍋內,加適量水,用小火慢慢燉至爛熟,然後放入冰糖30克,燉至冰糖溶化,即可食用,每天一次,連食數天。適宜於陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗,有滋陰降火、養心安神的作用。
吃燕麥煮牛奶
燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法:在奶鍋中放入適量牛奶,煮開後加入燕麥片,再煮1-2分鐘即可食用,每天食用1-2次。能鎮靜安神,適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。
晚上睡覺出汗吃什麼緩解2
1、百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化後即可食用,每天一次,連服數天,適宜於陰虛盜汗者。
2、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜於陰虛盜汗者。
3、參苓粥
取人蔘10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
4、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋後即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜於陰虛盜汗者。
5、黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內,加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化後分2次飲用,每日一劑,適宜於氣虛盜汗者。
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