登山遇突發事件對策
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
登山遇突發事件對策,在生活裡,我們的壓力都被工作壓榨著,所以會有很多朋友假期會選擇運動的方式來解壓,這樣也有更好的狀態來面臨工作,今天就來聊聊登山的事情吧,下面分享一篇關於登山遇突發事件對策,一起看看。
登山遇突發事件對策1
所有的行動,都應以全隊或小組行動為宜。
行動中應隨時留心觀察周圍的風景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印,同時應注意嚮導員留下的記號或足以指引正確路徑的任何標誌。
遇叉路時尤應仔細辨認觀察,可用哨音聯絡,或等候隊伍確定正確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一,在出發前應先把地圖看熟,最好把應走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部,都先從地形圖上計算出數字,標上記號,寫在筆記本上,進入山區以後,不論在何種氣候下,都要知道自己的位置,養成每次登山都使用地圖、指北針及隨時定位的習慣。
若氣候惡劣,如濃霧時,最好先暫停活動,在濃霧中要保持正確的位置,除了計算走過的'山頭外,主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等,都有助於位置的判斷。
此外,可依步行的時間與速度,估算在一定的時間內所走的距離。對於沒有到過的山區或濃密的芒草林、箭竹林,都應沿途留下記號,以便走錯路時可原路折回。並且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等,都應加以辨認。
上山前熱身
上山前,要記得熱身。因為開始登山鍛鍊時,不可馬上將運動量加大,必須要循序漸進,然後按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度,這樣就可以避免呼吸頻率在運動中發生突變。熱身動作要在腰部、膝部、踝部中進行,動作不可進行反覆彈震。
1、腰部:站立,兩腳間距略比肩寬,雙手抱住一側腿,背部打直,身體下壓。
2、活動膝關節:屈膝,雙手放在膝關節上,順時針轉動,然後逆時針轉動。
3、活動踝關節:站立,重心放在一條腿上,另一條腿腳尖著地,先順時針後逆時針轉動。
登山的強度
測試表示,登山時所消耗的脂肪強於別的運動。體重約70公斤的男士,假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,他所消耗的能量大約是500千卡,這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘,或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。如果想加強脂肪塑形效果,最好每週能保持登山3~4次為宜。
迷路時,常會因體力消耗及飢渴而引發休克,須謹慎注意,加以急救。
抽 筋
抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳,而引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,體內的鹽分大量流失,因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀有患處疼痛,肌肉有緊張或抽搐的感覺,患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患處肌肉,使患處打直,輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分,休息直到患處感覺舒適為止。
落 石
陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點,是較易發生落石的地方,特別是下雨的日子。行經這些路段,應提高警覺,最好能繞道而行,若必須行走以上路段,應戴頭盔,並有人指揮,隨時注意落石的發生,並且應保持5~10公尺的適當距離,以防有落石發生時閃避不及。若遇到落石時,應利用地形物躲到崖壁下,大樹後,或以手臂、揹包遮擋,以保護頭部,若聽或見落石距離尚遠,應注意落石滾動的方向,再依其相反方向閃避。若有夥伴遭落石擊中,應等落石完全停止後,將傷者移到安全的地方,再施行急救。急救處理的優先順序為創傷流血-內出血-休克-骨折(注意嵴椎受傷者需安全固定後才可移動)。
登山遇突發事件對策2
經常用到的登山用品
登山鞋
登山鞋對有登山經驗的兄弟姐妹來說,其重要性不言而喻,鞋子選用不當或者不舒服,登山便成為一次痛苦的經歷。應選用舒服、透氣、防滑的鞋子。
防水性強是選擇登山鞋的主要考慮因素,它的防水性是一般運動鞋無法比的。
登山鞋下又細分了多種鞋型,有輕量化的郊山登山鞋,健行鞋及一般性登山鞋,重型登山鞋等。主要的技術有GORE-TEX,Vibram橡膠等。
登山包
登山揹包是裝帶各種旅行物品的重要裝備,是旅行必不可少的。我們可以將登山揹包、服裝、食品、鞋及睡袋共列為野外旅行的五大要件。
一個好的揹包就是一個好的夥伴,旅行家們都非常重視並愛惜自己的登山揹包。登山揹包除用於登山,在其它探險運動(如漂流、穿越沙漠等)和長途旅行是也被廣泛使用。
帳篷
戶外運動的帳篷分為兩大類,3季帳篷(普通戶外活動用)和4季帳篷(冬季/高山用)。
3季帳通常較輕可以在風雨中表現良好,但是設計特點也決定了他們一般難於應付過大的降雪量。更為結實的。
4季帳通常會增加1到2根支撐杆,以使支撐系統能抵禦更強的風力或是更厚的落雪層。冬季帳的外形通常設計成圓滑的穹頂形,以儘量減少外帳頂部的平坦部位,防止堆積積雪。
睡袋
目前市場上絕大部分的睡袋都由舒適溫度和極限溫度的標識,舒適溫度是使用者在整夜睡眠中的一系列溫度,有最高和最低限度。
最高舒適溫度是指在睡袋中感到熱但不是出大量汗水的那種熱,一般定義情況為睡袋拉鍊開啟,手臂放在外面,睡袋頭部不收緊等。睡睡袋是有技巧的。不會“睡”的人即使用高寒(-35度)睡袋在一般低溫下(-5度)也會感到冷。
運動會突發龍捲風是怎麼回事?遇到龍捲風怎麼辦?
王寶強車禍事件真相 網友猜測是宋喆馬蓉策劃
秋季戶外登山有哪些注意事項
常登山對身體有哪些好處
張一山耍大牌怎麼回事 張一山耍大牌事件始末
成龍拍片出意外 突遇山洪暴發卡車被吞
洛陽周山森林公園鬧鬼 冤魂聚集靈異事件頻發
減肥遭遇平臺期?這6個對策趕緊get起來
如何避免乳腺癌突襲?你一定要知道7大預防對策
如何應對突發事件 應對突發事件的方法
登山護膝的十個注意事項
本山傳媒就破壞文物事件發聲明 已拆除臨時建築
登山徒步注意事項是什麼
戶外登山的注意事項是什麼
老年人登山好處與注意事項
登山旅遊注意事項有哪些
主持人邊策男友是誰 邊策事件真相是怎麼回事
Dyatlov事件是怎麼回事 九名登山者究竟遭遇了什麼
發生機率極大的5個靈異事件 你遇到過嗎
關於登山運動的注意事項
盤點登上熒幕的真實靈異事件
曝吳綺莉受高人指點 策劃虐女事件逼成龍認親
突擊再突擊歐陽如山是誰演的 突擊再突擊歐陽如山扮演者是誰