艾葉生薑泡腳的功效與作用 艾葉生薑泡腳有什麼好處
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【導讀】:女生每個月總有那麼幾天小腹疼痛,每次就這樣仁者疼痛也不是辦法,有沒有想過痛經是什麼原因引起的呢?痛經該怎麼緩解?聽說艾葉生薑泡腳可以緩解痛經哦。
每月一次的大姨媽伴隨的是痛經,也就意味著很多女生每個月都要忍受一次痛經的痛苦,有哪些方法可以緩解痛經呢?今天小編要給大家介紹的就是艾葉生薑泡腳。
艾葉生薑泡足可緩解原發性痛經
功效:生薑辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善區域性血液迴圈和新陳代謝;艾草是性溫,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨來個艾草生薑足浴吧。
材料:取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。
方法:將艾葉和生薑洗淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進盆中,倒入白酒,先燻蒸後泡足。
水溫掌控:燻蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸於水中。
泡腳方式:藥水宜泡至雙足踝關節處,泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分鐘。於經前7天開始泡,至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛的效果。
中醫推薦艾葉生薑泡腳的方法進行原發性痛經保健。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。
只要是發生上述疾病時,可取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳捅裡,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些溫水,注意要不吃寒涼的食物,並休息好,一般連泡2-3天后,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
但艾葉泡腳,也不能經常泡,因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
對於身體寒溼重的病人,可以每週用艾葉水泡一次腳,在泡艾葉同時,喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱,吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等,像這樣的情況,可以等上火了再用艾葉水泡腳,沒火時可繼續食補,並每天堅持用溫水泡腳,注意誤食寒涼食物,防止寒溼侵入,慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了,而且體質會慢慢地增強。
原發性痛經是女性朋友們再熟悉不過的一種症狀了,不少女性在痛經的時候只知道和紅糖水和捂著肚子默默忍受,其實生活中有不少好的方法能夠幫助女性朋友們解決痛經的問題,比如女性原發性痛經可以靠吃來解決,是的多吃一些有利的食物能夠幫助女性改善痛經的症狀,這樣是科學健康的方法,請大家來看看痛經時應該吃點什麼吧。
痛經時要飲食均衡,雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,並儘量少量多餐。補充礦物質,鈣,鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛,專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛,鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣,不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
新鮮的蔬菜多吃一點,因為綠色的蔬菜中含有大量的人體需要的元素,比如鈣、鎂、鉀等,這些元素都是可以起到減輕疼痛的作用,另外蔬菜吃多一點,還可以緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。可以吃多吃一些歐米珈-3脂肪酸,人體中有一種叫做“前列腺素”的物質,這種物質類似於男性的荷爾蒙,這是可以參與到人體肌肉的收縮和痛經的產生機制的。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽,這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。
多吃一些豆類食物,大豆是女性緩解痛經最好的一種食物,因為大豆屬於高纖維食物,對於減輕子宮內的出血症狀有著很大的幫助,子宮內出血量減少了,疼痛自然就會緩解了。此外豆類食物也有助於消化,增加糞便中的水分,預防便祕和腹瀉。雖然吃過量的豆子會放屁,但是隻要大家少吃多餐,慢慢進食,逐漸增加食用量,就沒什麼大事。
女性痛經的時候要注意忌食生冷寒涼食品、忌食刺激性食物、忌食酸澀食物等,這些食物可能會加重女性痛經的症狀,這是女性朋友們需要注意的問題。
現在女性朋友們已經知道了痛經時可以靠吃來解決了,若是在此出現痛經女性朋友們不妨靠吃來緩解症狀,記住上述的飲食方法會給大家帶來幫助,最後也祝願朋友們能夠遠離原發性痛經的困擾。
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