女人寒溼氣重的表現症狀

女人寒溼氣重的表現症狀，溼熱體質一般要分溼重還是熱重，溼重的以化溼為主，熱重以清熱為主，一般你是哪種溼氣是會有一定的症狀的，以下分享女人寒溼氣重的表現症狀。

女人寒溼氣重的表現症狀1

1、脾胃功能差易疲勞

女性身體溼氣重首先表現五臟六腑，尤其是脾胃功能變弱，食慾下降，患者容易出現胸悶腹脹的現象，吃的不多也會感覺的自己的小腹肚子發脹，甚至還有輕微的噁心感，同時還會出現吃什麼都沒有味道，口渴卻不想喝水，身體疲倦等氣虛表現。

2、體質差經常頭痛

很多女性總是感覺自己暈暈乎乎頭暈頭疼，這都是身體溼氣重的變現，經常犯困感覺到疲倦，四肢沉重，打不起精神此外還有發熱，畏寒，流清鼻涕等表溼症。這都是溼氣重的一些常見症狀，我們需要注意。

3、舌苔厚

溼氣重的一個最典型的表現也是最容易發現的'問題就是看舌苔，如果覺得自己舌苔厚很可能是溼氣重的情況，它常在機體還沒有表現出病態時就有所變現了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。

4、身體肥胖腫脹

身體溼氣重會讓我們變得越來越胖，尤其是身體出現浮腫，因為溼氣太重，會導致水滯留在體內，越積越多，從而導致小腹水腫，從而形成肥胖。也會影響我們的代謝，減緩新陳代謝的，讓我們的身體毒素增多。

5、小便渾濁 大便不成形

我們也可以觀察自己的小便以及大便，如果發現大便粘，不成形，很可能是溼氣重，這是由於溼氣有黏膩的特徵，這類女性甚至還有可能出現白帶多，陰部瘙癢等症。

女人寒溼氣重的表現症狀2

1、面板變差。面板油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長溼疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。

2、脾虛引起消化系統症狀。溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、食慾不振，經常胃脹，而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

3、經常沒有原因的頭痛頭暈。溼邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應的部位，呈現頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發熱、怕冷、怕風等症狀。

4、大便溏稀、黏黏糊糊。溼氣有黏膩的特徵，所以大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的症狀。

5、婦科疾病容易反覆出現。通常會出現白帶多、帶下溼熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適症狀，而且婦科炎症久經不愈，容易反覆發作。

日常生活中，可以通過以下方式改善溼氣重引起的上述不適症狀：

第一、越懶越要運動。不愛運動體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列溼氣症候。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助活化氣血迴圈，加速溼氣排出體外。

第二、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

第三、 應用保健食物。可薑汁發汗或食用薏米健脾去溼，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對於改善女性溼氣重引起的不適症狀治療效果很好。

都說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”中醫認為，溼是六大致病因素之一，溼與寒在一起，稱為溼寒；與熱在一起，被稱為溼熱；與風在一起，被稱為風溼；與暑在一起，被稱為暑溼。溼邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有溼氣，可從以下5個訊號判斷。

自測體內溼氣一 ： 起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

自測體內溼氣二 ： 如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

自測體內溼氣三 ： 洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

自測體內溼氣四 ： 刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。

自測體內溼氣五 ： 小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。

女人寒溼氣重的表現症狀3

女人溼氣重吃什麼食物好

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌

紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。