空腹正常血糖
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空腹正常血糖,糖尿病已經是很多人的通病了,如果血糖持續升高,而長時間得不到控制的話很容易就會引發各種併發症,所以要相當注意。接下來看看空腹正常血糖及相關內容。
空腹正常血糖1
空腹血糖5.6mmol/L
在美國的血糖分級管理中,超過5.6mmol/L即表示血糖升高。這是因為在對血糖對人體影響的研究中發現,當血糖超過了這個水平即會對血管內皮產生微損害,而血管內皮的微損害是動脈粥樣硬化發生的危險因素,特別是存在高血壓、高血脂的人群,血糖的超過此數值會更進一步加速血管損傷。但我國現行的血糖分級管理並沒有採用這一數值標準。
空腹血糖6.1mmol/L
這一數值是指空腹8-12小時後測量的血糖值,是我國目前實行的空腹正常血糖的上限,超過這一數值即表示血糖處於異常狀態,提示需要查詢原因並進行干預控制,力爭將血糖降到正常範圍,但是否可診斷為糖尿病還要看超過了多少。
空腹血糖7.0mmol/L
這是我國目前實行的糖尿病診斷標準之一,超過這一數值時即可診斷為糖尿病。由於糖尿病一旦診斷即不可逆,只可控制而不可治癒,因此對診斷應慎重對待。
需要說明的是:上述幾個數值是以靜脈血測得的數值,非家用血糖儀測量的結果,因此當自行用血糖儀測量的.血糖異常時,應到醫院進一步檢查以明確是否發生了血糖異常或是糖尿病。
綜合以上內容,對空腹血糖高低的判斷標準總結如下:
空腹血糖正常範圍:3.9-6.1mmol/L
空腹血糖受損(糖尿病前期):6.1-7.0mmol/L
糖尿病:空腹血糖大於7.0mmol/L
此外需要特別提醒的是:在血糖水平的分級管理中,空腹血糖只是一個方面,餐後2小時血糖更為重要。因為在糖尿病前期餐後2小時血糖異常出現的時間往往早於空腹血糖異常的時間,且在糖尿病的治療中控制餐後2小時血糖對防治併發症的發生也更為重要,因此檢測血糖時不能只測空腹血糖,更應多測餐後2小時血糖。餐後2小時血糖水平高低的判斷標準是:
餐後2小時血糖正常範圍:4.4-7.8mmol/L
餐後2小時血糖受損(糖尿病前期):7.8-11.1-7.0mmol/L
糖尿病:餐後2小時血糖大於11.1mmol/L
空腹正常血糖2
血糖高怎麼調理才會降
1、飲食規律
不要錯過每一頓飯,當人體在飢餓狀態下時,血糖會急劇下降。但是,飢餓過後再進食,體內會突然攝入大量葡萄糖,迫使胰腺釋放更多的胰島素,造成惡性迴圈。儘量少食多餐,不要吃太飽。
2、水果不要選太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、選擇含糖量低的飲食
糖尿病患者最明顯的一個症狀就是體內的血糖太高,胰島功能已經不能將這些糖分分解開來了。所以血糖高的患者必須少吃含糖量高的食物,多吃一些含糖量低的食物,比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等,這些食物不但不會升高血糖,還有降糖的效果。
4、多吃雜糧
主食一般以米、面為主,但高血糖人群更適合多吃粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,幫助人體更好地控制血糖。
5、堅持運動
每天步行1.5公里,步行是最容易堅持的運動,不受場地限制。運動有利於減肥,能提高細胞對胰島素的敏感性,從而更好地控制血糖水平。
6、要早睡早起
缺少睡眠會讓人體免疫力降低,而這樣也易導致併發症發生,而充足的睡眠會讓人體系統更有利休息代謝會更旺盛,營養吸收和新陳代謝的旺盛更利於血糖控制和併發症預防,而睡得過了就容易發生低血糖而在睡夢中沒有進食是非常危險的。
空腹正常血糖3
測血糖前可以喝水嗎
測血糖前最好不要喝水,但是實在渴的不行,也可以少量喝點白開水。測血糖要求的“空腹”主要是指不能進食任何熱量的食物或者飲料,比如主食、蛋、奶等,所以測血糖前不要吃早餐,以免影響血糖測定的結果,但是不嚴格要求限制飲水,如果實在很渴,也可以少量喝點白開水,但是不要喝含糖的飲料。
測血糖前喝水會影響血糖嗎
少量喝水對血糖的影響不大,但是,大量喝水會導致檢測結果有誤差。一般來說,測血糖前少量喝水(200毫升左右)對血糖的影響還是不大的,具體請在醫生建議下進行。喝水時不能喝太多,否則可能會造成血液的部分稀釋,增加尿糖的排洩,導致血糖測定的結果有誤差。
測血糖前的注意事項
1、保持情緒穩定。一些情緒改變的干擾也影響血糖檢測結果,如情緒緊張、發怒、驚恐等,都有可能使血糖波動增加,因此在測血糖之前應儘量保持情緒穩定和心態平和。
2、保證充足的睡眠。前一天晚上要保證充足的睡眠,避免因為睡眠不足而導致身體勞累,也不要劇烈運動,都有可能影響血糖的測定。
3、儘早測定血糖。因為空腹血糖是禁食8~12小時後的血糖,時間久了,測出來的血糖可能沒那麼標準,所以最好早上8點左右能測好空腹血糖,具體時間請聽從醫生安排。
小編總結
一般情況下,測血糖前最好不要喝水,但是實在渴的不行,也可以少量喝點白開水,不要喝含糖的飲料。
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