十大補氣血食物排行榜,第一名竟然是它!
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入肝、腎、肺脾經,補血明目、生津通乳、益肝養髮。
第九名:百果之冠——紅棗
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養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅,助十二經絡。要想身體好,一天三個棗。
第八名:肉中紅棗——豬肝
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吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。但如今涉及食品安全問題,豬肝不宜多吃。
第七名:補血靈根——蓮藕
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生吃清熱涼血、止血散淤;熟吃健脾胃、養心生血。
第六名:土中人蔘——胡蘿蔔
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補血養肝、健脾化滯、補中下氣,是補血和改善腎虛的上好食物,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等。
第五名:南國人蔘——桂圓肉
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入心經和脾經,對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。
第四名:腎臟之谷——黑豆
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入心、脾、腎三經,補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力,可以助腎生髓化血,也可以增強脾胃的運化功能。
第三名:含鐵冠軍——黑木耳
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養陰補血、潤肺明目,對於冠心病和心腦血管病患者非常有好處
第二名:氣血上品——阿膠
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眾所周知,阿膠補血益氣,美容養顏,是氣血滋補上品。
第一名:氣血聖品——膏滋
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一勺膏滋,十湯藥。膏滋熬製工藝複雜,成膏營養精微濃度高,分子量小,不損胃氣,易於消化,有利吸收,扶正祛邪,滋補強身,抗衰延年,有病致之,無病養之,是氣血滋補聖品。
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