孩子該如何應對家庭和學校的壓力
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一、狀元們的“支援型家庭”
主持人:提起高考兩個字,真的是重如千斤,尤其在中國,這是一個很重大的話題。考生的心理狀態是決定高考成敗的一個關鍵因素。很多同學都反映,一進入高三,疲憊感和挫折感就會不知不覺地襲來。但是,大家卻不知道該如何進行自我調節,以達到一種最佳的心理狀態。今天請三位高考狀元用他們的親身體驗,來為大家現場詮釋成功案例。
我們先來認識一下他們:成熟穩健的楊春宇,青春開朗的陳玥,極富個性的楊良鬆。
高考之前三到四個月時間,基本上學習實力已經定型了,再上升的空間不大。這一階段對高考成績,更多起決定作用的是心理狀態。有調查表明,造成學生巨大心理壓力的方面,依次來自於家庭、學校和社會。相對於中國的學生來說,首要的就來自於父母和家庭。那你們怎麼看待這個問題呢?
1.考試成績不是最重要的
楊春宇:他們對我的成績,其實興趣都不大。因為他們覺得考試的成績,其實對人的發展也好,對整個培養也好,不是佔特別大的一個比重。他們在學習方面,對我比較信任,比較放心。他們對我無論是從語言上,以及行為上,都基本沒有太大壓力加在我身上。
所以,其實我這裡並不能體現怎麼克服家庭壓力,這方面借鑑的價值可能不那麼大。
主持人:其實我覺得借鑑意義非常大,因為你的父母樹立了一個很好的典型。父母對待孩子,應該相信他的學習能力、學習態度,而不應該對他的學習成績,或者他的生活有太多的關注,因為這樣只會給孩子造成很大的心理壓力。
2.相信孩子的能力
楊良鬆:我的父母一直對我不是管得特別多。從我小時候,他們就覺得我是一塊讀書的料。可能我小的時候比較聰明,他們一直都對我有很高的期望。初中的時候成績很不好,初三時差得一塌糊塗。但他們當時對我還是挺有信心的,然後又送我去復讀了半年,結果就考上了。
主持人:在初中的時候復讀?
楊良鬆:對,初三的時候,我去復讀了半年。
主持人:父母知道你的學習成績一下發生了這麼大的變化之後,他們有什麼反應?
楊良鬆:還是對我很有信心。雖然我成績很不好,但他們一直覺得我除了讀書之外,去做其他的事好象也不是太合適。
主持人:不是一塊種地的料。
3.給孩子廣闊的心靈空間
楊良鬆:在高中的時候,父母很少來管我。父母在我高三的時候,還是經常來看我的。每次來看的時候,他們都是先到老師辦公室去了解一下我的情況,見到我的時候,他們基本上不問我學習情況。
整個來說,我覺得父母一直都是給我一個很寬鬆的環境,他們很相信我。所以說我覺得,在他們那邊我沒什麼特別大的壓力。我只是覺得自己必須要考好,父母在農村這麼辛苦,他們這麼支援我讀書,很不容易,首先我自己必須對得起他們。
主持人:他們其實在心裡面,對你的學習成績還是非常關注的,只不過他們在口頭上、在行為上沒有表達出來,沒有給你造成很大的壓力。
楊良鬆:其實高考之前,他們給我一個期望,我估計就是讓我考上一個川大之類的學校。
主持人:能考上大學就可以了。
楊良鬆:結果我考上北大,而且還考了全省第一,結果讓他們非常吃驚。
4.教給孩子對抗壓力的能力
陳玥:我也沒有感覺到一點壓力。而且,他們替我化解了很多原本應該有的壓力。因為我母親在教育我對抗壓力方面,是特別成功的。在我小的時候,我上過兩個學前班。第一年的時候,那個老師就很緊張地對我母親說,不得了了,你的孩子我教不了,她不寫字。母親說沒關係,你就帶著她吧。然後那個老師就帶我帶了一年,我沒有寫一個字。第二學期的時候,那個老師就很高興,對我母親說她開始寫字了。當時她沒有對我有任何反常的態度,就是支援。當我開始寫字,她就給我很多很多的本子,帶到學校去發給同學。就是說,她以一種特別快樂的方式教育我。
5.人格的發展比分數更重要
陳玥:我父親和母親,可以說從他們兩個人身上,讓我看到最多的就是自信。他們特別相信我,這種相信不是因為我今天考了多少分,或者說我在哪方面做得很努力,而是因為他們覺得我是他們的女兒,他們應該相信我。他們不會過於擔心我在學習上會有什麼挫折,他們讓我覺得,他們更看重的是人格的正常發展,而並非學習。這樣我就感受不到他們任何的壓力了。
6.培養孩子的平常心
主持人:那在日常生活當中呢?
陳玥:日常生活中,我父親和母親從來不會過問我的成績,一般都是我會把我的成績告訴他們。他們知道我需要的是一個自由的環境,我應該自己去處理這些事,而不是要他們來告訴我應該怎麼做,然後引起我的緊張。
主持人:就包括在你臨高考三到四個月的時候,他們在日常生活起居方面,都沒有給你過度的關注嗎?
陳玥:沒有。因為他們覺得長期以來,我已經這樣自由慣了。假如突然給我一些特別的照顧,會讓我覺得受寵若驚的,會讓我有一些壓力。這樣的話,我自然就淡化了我要參加高考的這個角色,就不會感覺到什麼壓力了。
主持人:好,剛才從三位對父母所施加的影響的描述中,共同出現一個詞就是信任。父母非常相信你們,他們相信你們的學習態度,相信你們的學習成績,在生活當中也不會過多關注你們,給了你們很寬鬆的一個環境,我覺得你們真應該為有這樣的父母而感到自豪。
二、狀元如何克服學校壓力
主持人:那接下來我們再聊一聊校園生活。陳玥和楊春宇是來自重點高中,楊良鬆是來自於普通高中。那普通高中和重點高中,對你們的學習成績會有什麼樣的影響呢?
1.課堂外給自己“加餐”
楊良鬆:我是來自一所很普通的中學,我感覺,整個學校可能師資力量,還有硬體條件都不太好。生源也不是特別好,我們那一年的生源就感覺特別差。進了高一的時候,感覺老師講的都已經夠用了。到了高三,覺得老師講的就不太充分了。那時候就需要自己去找一些資料補充一下。我覺得我高三的時候用的參考書之類特別多,主要就是想彌補一下老師講課可能的不足。因為老師講課肯定是按這個班的平均水平,多數同學是一個什麼樣的水平,他就要按那些同學的接受能力去講。如果你自己對自己的要求比較高的話,你就可能會感覺吃不飽。
主持人:那你的壓力主要來自學校,就是普通高中的老師,他提供的知識不能滿足你的要求?
楊良鬆:對。
主持人:因為你的目標一直是上北大。
楊良鬆:對。
2.自己主導自己的學習
主持人:那對於普通同學來說,會不會因為自己的高中不是重點中學而帶來許多壓力呢?
楊良鬆:高中的學習雖然很大程度上是靠自己,但一定程度上,經常都還是老師主導的。只有極少數的學生,他的學習是自己主導的。如果是老師主導的話,我覺得當然重點中學有很多優勢了。
主持人:那陳玥和楊春宇是來自重點高中。重點中學的老師給你們的壓力非常高嗎?
陳玥:我們學校的老師基本上不會要求學生做什麼。我覺得,這首先也是他們的自信,和他們對我們這一屆學生的自信吧。所以基本上每個人都不會感覺到這種壓力。
3.狀元其實非常努力
主持人:咱們換位思考一下。比方說你是一個普通的學生,你看到班裡的第一名成績那麼高,你會有很大壓力是吧?那時候該怎麼調節自己的心理狀態呢?
楊良鬆:你不能只看到他的成績。其實大家都沒看到他後面那些東西,比如說他一個人的努力。回顧我的高中三年,我完全可以說,我很無悔。反正那三年我都沒好好休息過。
主持人:全部的注意力都用在學習上了。
4.調整好心態,保持自信
楊良鬆:我覺得普通同學看這個人的成績這麼好,你不能想老師特別照顧他,關鍵是你自己怎麼努力。不要把他們看得特別特殊。
主持人:還是要認清自己,付出努力。心態一定要調整好,不能把目標定得過高,根據自己的現實狀況來調整自己的學習進度。
楊良鬆:你一定要相信前面那些人他能做到的,你自己一定也能做到。
主持人:自信。
5.發展自己,不跟別人比
陳玥:我覺得人不需要跟別人比,你沒必要去跟第一名比,或者跟最後一名比。你最大的敵人就是你自己。我的世界本身就很大,我在我的世界中發展空間也很大。我覺得,一個人要做的就是立足於自己,不要過於在乎別人的看法和別人的成就。因為你能把握的,只能是自己。所以你就需要看你自己是一個什麼樣的人,然後努力去提高你自己,不是要趕上別人,而是完美你自己。
三、狀元如何處理同學競爭關係(上)
主持人:那和同學之間的關係怎麼樣呢,和同學怎麼相處?因為你們和同學存在著一種競爭關係,大家你追我趕的,如果處理不好的話,也會給自己帶來一些壓力。
1.注意與同學們處理好關係
楊良鬆:我高一的時候,與同學的關係還非常好。我當時就是一個小組長。當時就儘量把自己那份工作做好,而且還儘量多幫同學做一點。像掃除的時候,大多數同學都是住縣城裡邊,他們要急著回去,我就把那些結尾的工作主動承擔下來。高一的時候我覺得我心情特別好,與同學從來不吵架。高二的時候情況就有所變化,我當時進的是文科班,但文科班的紀律非常差。我當時是學習委員,覺得自己還是有一份責任,應該把班級上的紀律搞好一點。但後來覺得實在是沒有希望了,所以後來就乾脆不怎麼管班上的事務了,與同學的關係也一直不如意,很不好。
你應該與同學保持很快樂的一種關係,這是最好的。我真的很懷念我高一時候的那種日子。可是高二、高三的時候,雖然自己成績很好,但總是感覺自己一個人非常孤獨,很難受。
2.自己內心感覺快樂就好
主持人:那這種狀況,會對你的學習有影響嗎?
楊良鬆:我覺得還是有一定影響的。我很喜歡寫日記,很喜歡一個人看書,一個人在那兒發呆,很多時候都是我一個人的世界。我在裡面感覺很快樂就行了,我不太在乎外邊的東西。所以說外邊的壓力,我有的時候感覺特別明顯,但有的時候,我完全可以不在乎這些東西,反正我走我的路,讓別人去說。
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