心臟病患者應該多吃哪些種類的水果
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心臟病患者應該多吃哪些種類的水果。研究中發現,在平時生活中多補充些維生素,可幫助我們更好的保護心臟健康。下面來詳細瞭解心臟病患者應該多吃哪些種類的水果。
心臟病患者應該多吃哪些種類的水果1
1、膳食纖維水果
心臟病患者要想吃水果的話,最好是首選一些富含有膳食纖維的水果,這是一種不能被人體消化、吸收的物質,但是進入人體後它可以促進膽酸從糞便中排出。通過這種方法從而達到減少膽固醇在體內生成的目的,從而更加有利於冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維,比如像蘋果、火龍果、櫻桃、柚子等,而且這些水果中所含有的熱量都非常低,因此可以更好的保護心臟健康。
小編提醒,患有心臟病的患者每天應該補充15-30克左右的膳食纖維,這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發現,如果每天攝入26克纖維素,不但可以降低患心臟病的風險,同時還可以降低心肌梗塞的危險。
2、維生素水果
研究中發現,在平時生活中多補充些維生素,可幫助我們更好的保護心臟健康。這是由於維生素C能改善冠狀動脈的血液迴圈,從而更好的保護血管內皮細胞的完整性,除此之外維生素c還能夠幫助我們促進膽固醇生成膽酸,更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素c之外,還應該多吃些富含有維生素E的水果,這類水果具有很強的`抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發生過氧化保護心肌,同時還可以預防血栓。
還有就是富含有維生素pp的水果,它可以擴張末梢血管,從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富,比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。
3、微量元素水果
要想保護心臟健康,就必須要補充各種各樣有利於心臟健康的營養物質,其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素數量並不多,但是對心臟的作用卻很大,因此大部分心臟病人都離不開。比如像其中的硒,它不僅可以保護心臟健康同時還可以防止防止病毒感染,可以說是心臟的守護神。而其中的鉻則能強化胰島細胞,可以有效的預防糖尿病,除此之外還可以抑制膽固醇吸收,從而更好的預防冠心病的發生。
除了以上這些微量元素之外,還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質對心臟也具有非常好的保護作用,而這些礦物質在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。面對心臟病吃什麼水果好的問題,微量元素也必不可少。
以上這些水果種類,對於有心臟病的病人來說,是可以經常食用的。當然,水果對治療心臟病只能起到輔助作用,如果你有心臟病的問題,還是應該及時就醫。藥物加健康飲食,才是治療心臟病的法寶。
心臟病患者應該多吃哪些種類的水果2
1、蘋果
蘋果中含有有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素B、維生素c和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,能協助人體順利排出廢物,有效降低膽固醇,改善呼吸系統和肺功能,減少肺癌的危險。蘋果是鹼性食品,可以迅速中和體內過多的酸性物質,具有增強體力和抗病能力,心臟病人可常食。
2、杏
杏含有維生素A、維生素C、維生素P、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸等多種營養成分,特別是其中含有的類黃酮成分,具有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。
3、香蕉
香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C,特別是鉀元素含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
4、黑莓
黑莓含有氨基酸、有機酸、維生素C、維生素e、維生素K、維生素b1、維生素b2、礦質元素硒等,特別是纖維物質含量較高,對心臟健康有益。
5、櫻桃
櫻桃富含鐵元素,還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,能幫助人保護心臟健康。
6、葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,維生素C的含量很高,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。
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