胃脹的人多吃這六種水果
本文已影響2.56K人
本文已影響2.56K人
胃脹的人多吃這六種水果,由於現在的人們生活節奏都比較快,吃飯不定時,應付一下就過去了,因此很多人都有胃部不適的現象,那當胃脹的時候,有些食物是可以緩解的,下面分享胃脹的人多吃這六種水果。
胃脹的人多吃這六種水果1
1、橘子
平常有胃脹氣,可以在吃完橘子後,將橘子皮留下,放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後,依個人喜好放入冰糖,濾渣喝,可以助消化幫助消除脹氣。
2、金橘
金橘具有止咳潤喉的作用,除此之外還具有理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效,不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,金橘都可以有效促進消化,緩解各種不適。
3、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
4、蘋果
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
胃脹的人多吃這六種水果2
1、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的.食用方法是用微波爐小功率熱熟。
2、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
3、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
4、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
5、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。
6、蘿蔔
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。
胃不好的人吃什麼水果好
吃這幾種水果最瘦身
腸胃不好的人能吃什麼水果
吃什麼水果瘦肚子?這7種水果瘦腹效果一流
女人多吃這些水果蔬菜對面板好
胃脹吃什麼水果好?腸胃不好多吃這些水果
六種蔬果不削皮 吃出白皙水嫩臉蛋
哪些水果不能多吃不利於人體 十二種越吃越瘦的刮油食物
壓力大會胃脹氣嗎 胃脹氣應如何防治及調理
六種能夠養胃護胃的食物
被好胃口“遺忘”的人不妨吃這些開胃小零食
六種水果吃出豐胸細腰
吃什麼水果養胃又補胃
女人呵護卵巢必吃的六種果蔬
女人春季養生應該巧吃這10種水果
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
吃什麼水果有飽腹感 熱量低又好吃的8種水果
腸胃脹氣怎麼辦?按摩5大穴位趕走胃脹氣
把握最佳排毒減肥時間!這5種水果早上吃效果好
胃脹不能吃的食物
胃脹吃什麼水果?
蓮霧這種水果好吃嗎
警惕!七種水果空腹吃最傷胃
怕冷的女人要多吃六種食物
吃什麼水果減肥最快 這5種水果最有效
秋季寶寶吃什麼水果 這7種水果最潤肺
喝茶有禁忌:胃不好的人應少喝這六種茶
這六種水果皮不能扔有妙用
胃脹吃什麼食物好?七種水果養腸胃促進消化
冬天多吃這六種魚
胃脹氣可以吃健胃消食片嗎 胃脹氣可以吃什麼水果
養胃護胃5種水果
孕婦秋季吃水果 首選這5種應季水果