女性貧血吃什麼好
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女性貧血吃什麼好,在現實生活中,大部分女性都會存在同樣的問題,那就是貧血,其實想要改善貧血,最好的方法就是通過飲食來調理,那麼女性貧血吃什麼好呢?下面一起來看看女性貧血吃什麼好。
女性貧血吃什麼好1
一、菠菜雞蛋湯
原料:菠菜、雞蛋;
做法:將水燒開,放入少許油鹽,然後加入切好的菠菜,打入雞蛋,攪開即可;
二、木耳紅棗煮雞蛋
原料:木耳20克,大棗20個,雞蛋1個;
做法:加水同煮,蛋熟後去殼再煮,喜歡甜食的,可以加少許紅糖;
三、紅棗枸杞蛋
原料:雞蛋2個、枸杞子15--30克、南棗6--8枚;
做法:將雞蛋、枸杞子、南棗加水同煮;蛋熟,去殼,再煮片刻。吃蛋喝湯。每天或隔日一次,還具有治療神經衰弱引起的失眠的功能,一般3次左右可見效;
四、紅棗桂圓蛋
原料:雞蛋1個,紅棗30個,桂圓肉50克;
做法:先將紅棗洗乾淨,泡軟,再煮,雞蛋的'老嫩根據自己的喜好掌握放蛋時間即可,喜歡喝湯則多加水,可經常吃;
五、羊肝菠菜蛋湯
原料:羊肝100克,雞蛋1個,菠菜200克;
做法:煮湯。方法同菠菜湯一樣, 也可用豬肝,效果差不多;
六、紅糯米雞蛋粥
原料:紅糯米50克、雞蛋1個;
做法:將紅糯米配適量水煮成粥,再打入雞蛋1個,加入少許油,鹽調味即可,建議乘熱吃、可以常吃,另外,沒有紅糯米一般糯米也可代替。
女性貧血吃什麼好2
(1)味羊肉驅寒清湯
材料:羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、鹽、姜蔥。
做法:先將羊腿骨洗淨,再將其剁成可以看到的兩根羊骨髓;將剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中,再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、姜蔥、雞精和適量的水,將它們一起用慢火熬燉三十分鐘;將羊肉洗淨切薄片,豆腐切塊,白菜洗淨撕成小片,香菜切小段,備用;將燉好的羊骨清湯倒入砂鍋中,開小火熬煮,再慢慢依次放入羊肉、豆腐、白菜,再開大火;等開鍋的時候再調成小火,用鍋蓋蓋住燉兩三分鐘,在加入適量的鹽、香菜即可。
功效:美味羊肉驅寒清湯,能為貧血的女性帶來一定的營養,改善氣血兩虛、腹部冷痛、營養不良等現象,還能幫女性身體驅寒,起到溫暖身體的效果。
(2)當歸紅棗老鴨湯
材料:350克老鴨、10克當歸、50克紅棗、10克姜、1500克清水、5克鹽、3克雞精、1克糖、1克胡椒粉。
做法:將老鴨斬塊洗淨,當歸和紅棗洗淨備用,薑切片也備用;再將斬塊的老鴨、當歸、紅棗放入鍋內,倒入清水,用大火燒開後轉為小火熬燉50分鐘;熬完之後加入適當的雞精、鹽、糖、胡椒粉即可食用。
功效:當歸紅棗老鴨湯,能為女性提供補血養血的功效,還能治療女性貧血。如面黃血虛者、月經不調者均可使用,對於益氣補血十分有效。
貧血的危害有哪些
1、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲床色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
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