失眠治療音樂催眠曲
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失眠治療音樂催眠曲
二泉映月,其實這就是一個十分熟悉的樂曲,適合睡眠質量不好的人群在睡前聽。好比在聽了催眠曲的時候,將我們帶進了山水秀麗的江南,在人們的眼前,好比是會發生了惠山“天下第二泉”一樣十分美麗的景色。隨著泉水湧動,這樣婉轉的樂曲,此時好比給我們講述不平凡的故事。莫扎特的小夜曲曲調優美淳樸素,也很適合失眠人群在睡前聽。
音樂如何助眠
人們在遇到情緒煩躁或者精神苦悶時,聽到旋律優美、節奏平衡的音樂後,會感到自己舒緩很多。不同的情緒狀態可使人產生不同的身心狀態。在適宜的正性情緒的影響下,機體神經-內分泌-免疫系統和心血管、消化系統等功能可保持良好狀態,有益於健康。當受試者聽可產生愉快情緒的音樂時,左側大腦的額葉啟用,支配人體內分泌和內臟器官活動,從而發揮它們的生物學效應,讓人們可以安心入睡。
現在不光是年輕愛失眠,其實很多老年人也總是睡不好覺。這除了身體方面的原因外,很多都是因為自己的情緒不好,從而導致了大腦不能好好的休息,這樣也就不能快速的入睡。這些患者可以試著在睡前停一停舒緩的音樂,可以放鬆神經儘量入睡。
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