喉嚨痛可以吃草莓嗎
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喉嚨痛可以吃草莓嗎,草莓是很多人都愛吃的一種水果,草莓吃起來酸酸甜甜的,而且生素C含量非常高,在草莓大量上市的時候,很多人都會買草莓吃,以下了解喉嚨痛可以吃草莓嗎。
喉嚨痛可以吃草莓嗎
喉嚨痛可以吃草莓。
喉嚨痛主要是由於咽喉上火發炎、粉塵刺激、病毒感染、感冒、環境乾燥等因素引起的,而草莓性涼,含有豐富的水分,具有潤肺生津、清熱止渴、消腫降火的作用,因此喉嚨疼痛患者是可以吃草莓的。
喉嚨痛吃草莓有用嗎
草莓可以緩解喉嚨疼痛。
草莓偏寒涼,歸肺、脾經,含有的維生素C、脂肪與蛋白質,能修護神經系統,促進細胞的修護,加上草莓水潤多汁,還有助於舒緩喉嚨疼痛,改善口千舌燥的症狀。因此,喉嚨疼痛患者吃草莓有一定的改善作用。
喉嚨痛能長期吃草莓嗎
可以。
草莓中的營養物質豐富,對喉嚨疼痛有一定的緩解作用,因此,是可以長期食用,但草莓性涼,天天食用易引起脾胃虛寒、拉肚子的不適症狀,因此建議間隔一天食用比較合理。
喉嚨痛吃多少草莓合適
一天吃100-150克草莓為宜。
草莓性寒,含糖量豐富,多食易出現腹瀉、肥胖,所以一天不宜過多食用,一天的推薦攝入量為100-150克左右,也就是5-6箇中等大小的草莓。
喉嚨痛吃草莓要注意什麼
1、草莓不宜與黃瓜、牛肝同食。草莓中的維生素C含量豐富,與這兩種食物同食,易破壞維生素C的含量,降低食物的營養價值。
2、痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。草莓性寒,糖分、膳食纖維、草酸鈣含量豐富,這幾類人群食用後,易引起身體的不適。
3、吃草莓之前,應在淡鹽水或者澱粉水、淘米水中浸泡。草莓的營養豐富,易受到蟲害、微生物的侵襲,因此在食用草莓之前,一定要將草莓洗乾淨。
一、草莓有營養嗎
草莓有營養嗎:
1、草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現,維生素C除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂 等疾病,都有積極的預防作用。
2、草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目、養肝的作用。國外最新研究還指出,草莓中含有一種胺類物質,對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
哪些人不能吃草莓:
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
草莓的適用人群:
一般人群均可食用。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者,夏季煩熱口乾或腹瀉如水者,癌症,特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者。
二、草莓的健康吃法
草莓的健康吃法:
1、飯後吃草莓助消化防腸癌:
中醫認為,草莓有祛火、解暑、清熱的作用,春天人的肝火比較旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯後吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。
2、哪些人不宜多吃草莓:
草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的'人也不宜吃草莓。
另外,不少人喜歡把草莓切成塊兒,拌在酸奶或牛奶裡一起食用,從營養學角度講,這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收,還會降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸鈣較多,因草酸鈣而引起的尿道結石病人不宜吃得過多。
3、凍幹了吃草莓可防食道癌:
美國俄亥俄州立大學的一項研究成果顯示,常吃凍乾草莓可降低患食道癌的風險。研究主要針對食管鱗狀細胞癌,因為全球95%的食道癌患者得的是這種癌症。
草莓中富含一種抗氧化成分,這種成分可抑制食道癌的癌前病變。凍乾草莓在排掉水分後,其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
草莓的食療吃法:
1、草莓汁:
鮮草莓、蜂蜜各適量。將草莓洗淨,榨取汁液,納入蜂蜜,衝入沸水中,煮沸飲服,每日2~3次。可潤肺生津,適用於肺燥咳嗽。
2、草莓桔汁:
鮮草莓、鮮蜜桔各適量。將草莓洗淨,蜜桔去皮,同榨取汁液飲服,每日2~3次。可解酒止渴,適用於酒醉煩渴。
3、草莓紅糖飲:
新鮮草莓100克,紅糖20克。將新鮮草莓除去柄託,放入冷開水中浸泡片刻,洗淨,放入碗內,配糖食用,每日兩次,每次50克,逐個配糖嚼食,緩緩嚥下。可清熱止咳,利咽潤肺,益心防癌功效。
4、草莓粥:
新鮮草莓100克,粳米100克,紅糖20克。將新鮮草莓去柄託,洗淨,放入碗中研成稀糊狀。淘淨的大米入鍋,加水適量,煮成稠粥,粥成時加入紅糖、草莓糊,拌勻,煮沸即成。早晚兩次分服。可健脾和胃,適用於脾胃陰虛,胃脘隱痛,口乾食少,小便短黃,大便祕結。
草莓熱量高嗎
不高。
草莓色澤鮮量,味道甜軟,其中還含有豐富的糖分、果膠、膳食纖維、維生素C以及鐵、鈣、等多種礦物成分,是一種營養價值很高的水果,草莓雖然味道很甜,但是其中大部分仍然是以水分為主,熱量並不高,每100克草莓中所含的熱量僅為32大卡,比大多數食物的熱量都要低。
10顆草莓的熱量
160大卡左右。
因為草莓的個頭大小不一,所以其重量也會有所差異,一般一箇中等大小的草莓大約重5克,那麼10顆草莓的重量大概在500克左右,而每100克草莓的熱量約為32大卡,那麼10顆草莓的熱量大約為160大卡。
當然如果10顆草莓的熱量高於或低於500克的話,其熱量也會有所改變,不過,草莓的熱量本來就不算太高,不必過於糾結。
草莓和芒果哪個熱量高
差不多。
芒果也是一種比較常見的熱帶水果,其中主要也是以水分為主,碳水化合物及脂肪含量與草莓差不多,所以芒果的熱量與草莓的熱量也十分接近,100克可食部分的芒果中含有的熱量僅為35大卡,與草莓差不多。
減肥可以吃草莓嗎
可以適量食用。
減肥期間應當比較攝入過高的熱量,而草莓的熱量並不高,因此減肥期間是可以適量食用的,而且草莓含有豐富的果膠、膳食纖維等,飽腹感比較強,還可以促進腸胃蠕動,減少脂肪的吸收,促進毒素的排出,對減肥也有一定的好處,因此減肥期間是可以吃草莓的。
但是也要注意控制食用量,一天不宜超過500克,否則容易引起腸胃不適。
草莓減肥效果好嗎
一般。
草莓雖然對減肥有一定的好處,但是它僅能輔助減肥,並不能起到直接減肥的作用,僅單純吃草莓就想要起到很好的減肥效果基本上是不可能的,減肥還要制定合理的計劃,控制其他高熱量食物的攝入,並且還要多運動,幫助消耗脂肪,這樣才能起到較好的減肥效果。
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