芭蕉的好處有哪些
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芭蕉的好處有哪些,芭蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪,具有整腸、潤腸通便的功效,對於緩解便祕有一定作用。下面小編告訴大家芭蕉的好處有哪些,一起來看看吧。
芭蕉葉預防瘟疫,中草藥可以就地取材,它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用,對呼吸系統疾病有一定的防治作用
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上芭蕉,因為芭蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對於孕婦是十分有利的。 難怪營養學家告誡,懷孕婦女最好每天能吃一隻芭蕉芭蕉能吃,芭蕉與香蕉的營養價值差不多,從中醫角度講,都有潤腸通便功效,但香蕉性涼,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老年人宜吃芭蕉運動場上,特別是一些“耗時”的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛香蕉有助降低血壓營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便祕時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。並非人人適宜吃香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
1、芭蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量。
2、芭蕉能清腸熱,能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症。
3、芭蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
4、芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
5、芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。
6、芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7、芭蕉味甘、性寒,入肺、大腸經;具有清熱,生津止渴,潤肺滑腸的功效;主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。
1、芭蕉可以潤腸通便
芭蕉是屬於微寒性的一種食材,具有清腸熱的作用。多人腸道消化不是很好,而且經常會出現便祕,特別是習慣性便祕的患者,是比較多的,一旦出現了此類情況的話,那麼就需要採取相應的措施來進行緩解改善,吃一些芭蕉是可以起到一定幫助的,因為芭蕉能夠潤腸通便,對便祕的情況有良好的改善效果。
2、芭蕉可以保護胃黏膜
在芭蕉中還含有豐富的糖類成分和氨基酸以及豐富的膳食纖維素,這些營養元素能夠很好的養護我們的腸胃健康,並且可以保護胃黏膜,如果出現了胃潰瘍的病症的話,除了服用藥物治療以外,在平時適當的吃一些芭蕉的話,是可以起到一定輔助改善作用的。芭蕉在保護胃黏膜方面的效果還是比較顯著的。
3、芭蕉可以利水消腫降低血壓
芭蕉還具有很強的利水消腫的作用,尤其是其中的鉀元素含量尤其豐富,不僅能夠保持體內的電解質平衡,而且還可以有效消除水腫的現象,此外對於高血壓也有很好的輔助治療作用,能夠起到降低血壓的作用,並且可以保護心血管系統,所以適當的吃一些芭蕉,對於我們的健康是非常有幫助的,對高血壓的病人極為有利。
潤腸通便
芭蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,且含有比較豐富的`膳食纖維和一定的脂肪,具有整腸、潤腸通便的功效,對於緩解便祕有一定作用。芭蕉性更溫,相對香蕉來說,更適合胃寒的人和老年人。
消炎解毒
芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的,食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。
緩解水腫
人體攝入過多鹽分時,會導致細胞中殘留大量的水分,可能引起身體水腫,而芭蕉中具有比較豐富的鉀質元素,能幫助人體排出這些多餘的鹽分,使得身體達到鉀、鈉平衡,對於緩解水腫有一定幫助。
補充能量
芭蕉中有大量的糖類物質和其他的營養成分,像蛋白質、鉀、鎂、鈣、磷、核黃素、纖維素、碳水化合物等等,能夠緩解飢餓,補充營養和能量。
抗癌
芭蕉中有比較多的碳水化合物、膳食纖維等,能幫助將致癌物質排出體外,而且芭蕉中含有一定量的硒元素,是公認的抗癌元素。因此經常適量的食用芭蕉對於抗癌防癌有一定的作用。
降低血壓
芭蕉中鉀元素含量是比較多的,而鉀元素對於降低血壓有一定幫助,對於抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷有一定的效果。
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