杏粥水果食療怎麼做
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杏粥水果食療怎麼做,杏子想必很多人都吃過,因為是秋冬食用率比較高的水果,有促進食慾的作用,當然他不僅僅是直接食用,還可以有很多的食用方法,現在分享杏粥水果食療怎麼做!
杏粥水果食療怎麼做1
1、挑選杏子
做杏粥的所用食材簡單,做法也十分簡單,做杏粥首先應該挑選質量好的杏子。杏子挑選的時候儘量選擇味道甘甜的杏子,這樣做出來的粥味道更好。
2、清洗杏子
用清水洗杏子是為了不讓杏子的的營養物質流失,杏子用清水清洗的目的是為了起到殺菌消毒的目的。杏子洗乾淨之後,可以用小刀去掉杏核。
3、用水洗米
大米的量最好不要太多,根據個人需要來衡量。大米準備好了之後開始用水洗米,儘量用冷水洗米,這樣能保留大米的營養物質,大米用水洗兩遍就可以了。
4、煮杏粥
大米洗好之後,加入適量的水份,直接將準備好的杏子倒入米中飯即可。然後蓋上電飯煲的蓋子,將電飯煲的按鈕調到煮飯的位置,煮八九分鐘杏粥就做好了。
杏子的食用禁忌
1、杏子中含有苦杏仁苷類成分,經過分解代謝之後具有毒性,不適合吃太多,以免食物中毒。
2、杏子糖分含量較高,升糖指數也很高,因此,糖尿病患者不適合多吃。
3、杏子具有一定的`毒性,因此,產婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。
杏粥水果食療怎麼做2
杏子浸酒
杏果實營養豐富,含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類,是一種營養價值較高的水果。杏果有良好的醫療效用,在中草藥中居重要地位,主治風寒肺病,生津止渴,潤肺化痰,清熱解毒。
具體的做法很簡單,只需將杏子洗淨後取適量放入白酒中浸泡,三五個月後便可以拿來飲用,喝杏子酒還具有潤肺止咳功效。杏子泡酒的話可以有潤肺止咳的作用,對於保護肺部減少肺部感染有一定的好處。
杏子熬粥
用杏子熬成的粥又稱“真君粥”。需將杏子洗淨煮爛,與梗米一起熬粥。食用杏子煮粥的話可以起到潤肺的作用,對於生津止渴起到了很好的效果。
杏子制醬
用杏子製作而成的將有著特有的酸酸甜甜的味道,還可以根據自身口味適當新增一些調料。杏子做一些果醬食用,可以開胃,同時也可以幫助消化,多吃有好處。
取杏子仁食用
據研究顯示杏仁中含有大量的鈣、礦物質、氨基酸算等微量元素。食用杏仁可以有效地預防心腦血管疾病,而且也可以有潤肺的作用,對於美容養顏也有好處,適合多種人群食用。
杏子怎麼吃好,上面的這些食用的方法,不妨試試,可以起到促進食慾的作用,而且也可以起到幫助消化和吸收的作用,經常吃可以開胃,而且也可以有潤肺的功效,適合多種的人群食用,而且也可以美容養顏,這些食用方法可以有效利用。
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