祛溼消腫的妙方!4養生食譜向溼氣說byebye
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【導讀】:中醫認為溼氣是萬病之源,體內溼氣重不僅會影響健康狀態還會出現水腫、長痘等問題。看來趕走溼氣不僅保健還是能養顏呢?今日,愛秀美網就給大家介紹幾款排溼消腫的食譜。
1.薏仁水
作法:洗淨泡軟(用熱水泡較快軟)後,放入水中煮沸,再以小火煮20分鐘,可加少量冰糖,增添口感。
功效:薏仁健脾滲溼,利水消腫,《神農本草經》提到:久服輕身益氣,此外薏仁還有清熱排膿,改善痘痘的功效喔!想加強消暑清心火,養顏美容加蓮子(去心)同煮。
如果比較沒胃口,容易拉肚子。加茯苓、山藥同煮,想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁,因為薏仁是澱粉,吃太多容易發胖,建議您可以只喝薏仁煮出來的水,但一天不要超過500cc,因為裡面還是有澱粉溶在水裡,不宜喝過多。
注意事項:
薏仁性味屬甘淡微寒,體質虛寒的人不要喝太多,一週喝1-2次即可;孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合,有研究報告指出薏仁其性滑利,能促進子宮收縮,對子宮肌有興奮作用,因而有誘發流產的可能,尤其是曾經流產的孕婦。
2.生薑紅茶
屬於體質較虛寒的你,最近戶外因梅雨季節悶溼,一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調,時常流鼻水,容易感冒,每到下午頭重昏沉,特別疲倦想睡,此時不妨來杯生薑紅茶,從家裡帶切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的禦寒去溼氣。
3.蛤利冬瓜薑湯
冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去溼的功效,一寒一熱恰巧平性,無論寒熱體質都適合,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔!
4.耆術消腫飲
材料:黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用;另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘,功效加倍!
功效:健脾益氣,利水消腫。
適用物件;下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
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