6月的荔枝有什麼功效
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6月的荔枝有什麼功效?荔枝是生活中很常見的一種水果,很多人都喜歡吃的,但是有些人說吃荔枝是很上火的,所以在吃荔枝的時候要講究方法,下面分享6月的荔枝有什麼功效。
6月的荔枝有什麼功效1
一、補充能量,益智補腦
李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝。補腦健身”。由此可見荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀。但是提醒大家,空腹食用荔枝會刺激胃黏膜,有一定機率會出現胃痛胃脹。
二、增強免疫功能
荔枝肉含有的維生素C和蛋白質有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。另外還具有消腫解毒、止血止痛的作用。但對於有大便乾結導致的便祕現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
三、補脾益肝,養肝益血
研究表明,鮮荔枝具有較高的醫療價值,能“補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮咳養心”,適用於身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等症。荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡、防止雀斑的發生。
四、美容,讓面板變光滑
荔枝含有豐富的各類營養,還可以促進微細血管的血液迴圈,因此,經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生,而且能使面板光滑細膩。值得注意的是,每次吃荔枝不能超過10粒,且每週不能超過3次,不然可能會因為上火而爆痘痘。
荔枝怎麼吃不上火,每天吃幾顆合適
1、喜歡吃荔枝但又怕吃多上火怎麼辦?可以在吃荔枝的同時,喝淡鹽水,或者用20~30克瘦肉(豬骨頭)煲湯喝,都可以預防上火。
2、建議大家還可以把荔枝帶皮浸泡在淡鹽水中,再放入冰箱裡,吃的時候拿出來放溫,這樣也不會上火,還能增加食慾。
3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內,兒童來說,一次吃最好不要超過4顆,否則容易上火。一顆荔枝大約20克。
6月的荔枝有什麼功效2
1、荔枝有什麼功效
荔枝是具有溫中止痛,補血理氣,是很好的補心安神的功效,所以說按荔枝也是特別適合脾胃虛寒、體質虛弱及年齡較大的陽虛體質食用。
此外還要注意的事情,荔枝是季節性的水果,進食荔枝是一定要選對時節,這樣才能充分地發揮出其補陽的功效。特別是七八月是荔枝盛產的時節,陽虛體質者可以多食鮮嫩的荔枝。
2、荔枝的做法有哪些
荔枝作為水果,一般來說都是直接剝皮食用就的,但是經常這麼吃也讓人覺得甜膩,將可以製成冰糖荔枝或者荔枝粥食用也是不錯的方法。
(1)冰糖荔枝
用料:荔枝、菠蘿各350克,豌豆、櫻桃各50克,冰糖150克。
做法:將荔枝去殼、去核、菠蘿切成小塊,鑲入荔枝去核後留下的空洞中,把所以食材一併放入碗中,隔水蒸20分鐘就可以食用。
功效:健脾開胃,養心寧神,補中益氣,適合體內寒涼、氣血虛弱,手足無力的陽虛體質者食用。
(2)荔枝粥
用料:荔枝5枚,粳米50克。
做法:將荔枝去殼、去核、與粳米一同放入鍋中,加適量清水,煮成稀粥即可。
功效:溫陽益氣,生津養血。
荔枝的'禁忌人群
1、糖尿病人不宜
糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品,而荔枝就是高糖分水果,因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常範圍內。
2、陰虛熱性體質不宜
在中醫劃分的範疇中,荔枝屬於熱性食物,即容易引起陰虛體質上火的食物,陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等,如果再食用熱性的荔枝,只會加重內火,加劇症狀。
3、容易長痘生瘡不宜
長痘痘生痔瘡的人群通常是體內有熱毒的表現,如果食用荔枝會熱上加熱,讓痘痘更容易滋生,痔瘡更加嚴重。
4、易過敏人群不宜
一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環境的影響,荔枝屬於熱性食物,相對其他水果來說不那麼溫和,容易過敏的人群食用荔枝後可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、面板瘙癢等過敏症狀。
5、駕駛人群不宜食用
荔枝含糖量很高,食用後短時間內即可出現果糖急劇升高,而如果在空腹的情況下大量食用荔枝,很容易引起胰島素的大量釋放,從而出現突發性低血糖症,出現心慌、噁心、頭暈等不良症狀,嚴重者甚至會出現昏迷症狀,所以為了避免危險駕駛和交通以外,駕駛人員不宜食用荔枝。
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