冬季要警惕六種疾病 渾身瘙癢
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【導讀】:冬季乾燥,老年人面板乾燥瘙癢明顯增多,建議洗澡次數不宜過多,水溫以35℃—40℃為宜,不要用鹼性較大的香皂,以免增加面板乾燥度;適當塗些護膚品,如凡士林。
1.胸痛。人的副交感神經在夜間活躍,但如果它過度興奮,可能導致夜間血流、心跳較慢,會造成心肌缺血,因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發病。為避免心血管夜間“作亂”。
建議:晚餐以八分飽為宜,避免消化系統和心臟“搶”血;儘量不看緊張、刺激的節目,也不要情緒過於激動;床頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張,方法是脫衣平躺,搓熱手掌,然後用左手掌自胸骨開始,向左側按摩至腋窩,每天100次。
2.哮喘。夜晚氣溫較低,哮喘特別容易發作。除正常使用藥物外,還要及時清除床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時呼吸阻力大,易致哮喘發作,應側臥睡;乾燥的空氣會誘發支氣管痙攣,睡前應增加臥室溼度或喝杯白開水。此外,可以按摩大椎穴(頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處)6秒鐘,重複3次。
3.泛酸。飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點左右,20點後除了喝水最好別吃東西;晚餐後4小時內不要睡覺;晚上儘量不要吃甜點、油炸食物,也不要喝酒,多吃含纖維和碳水化合物的食物,如土豆等。平時可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三裡(膝關節外側凹陷下方四指寬處)等穴道,每次10分鐘。
4.渾身痠痛。很多老人一到晚上就覺得筋骨痠痛,周身疲憊,這是因為晚上身體代謝變慢,比較容易痠痛。老人應注意夜間保暖,改善血液迴圈,痠痛就會好轉。可以在睡前用熱水袋熱敷痠痛部位,或將毛巾放在40℃—45℃的水中浸泡,擰乾後敷於痠痛部位,5分鐘更換一次毛巾,共熱敷15—20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴(膝後菱形凹陷區正中間)、肩井穴(乳頭正上方與肩線交接處),以有酸脹感為宜,每個穴位按50次。警惕眼皮跳 預示身體疾病
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