春季鼻子過敏狂打噴嚏 養成3大習慣遠離過敏“元凶”
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【導讀】:春季是人體最容易過敏的季節,很多有過敏性鼻炎的患者都會因為各種過敏原而引起過敏反應。可見,要想緩解過敏症狀還得找出過敏元凶才行。下面小編就給大家介紹有哪些常見過敏元凶!
習慣養成第1招:不吃生冷的食物,減少鼻粘膜溫度驟降
過敏緩者的鼻黏膜較為敏感,只要接觸刺激物,例如菸味、生冷食物、太燙的食物,都可能會引發鼻過敏。儘量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方,就可以減少觸發鼻過敏的機會。其中,生冷食物會讓鼻黏膜溫度驟降、血液迴圈變差,導致過敏症狀加重,所以儘量少碰這類食物。
習慣養成第2招:保持室內恆溫恆溼,不讓塵蟎生存
一般來說,最適合塵蟎生活的環境大約是溼度計所測量出的80%,溫度大約攝氏25~30度,因此室內溫度跟溼度若保持在塵蟎適合的條件以下,塵蟎就不容易生存;本站網建議居家室內可使用除溼機或是空氣清淨機,保持室內環境恆溫恆溼;如果家中有落地窗或是大片窗戶的話,儘量保持通風空間,適時地拉開窗簾讓自然陽光晒進室內也很好喔!
另外,家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素,寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原,尤其是貓,所以如果你剛好非常愛惜小動物,就記得要常幫家中的寵物洗澡,並注意不讓寵物在臥室或床上打滾,否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。
習慣養成第3招:勤洗衣物&寢具,減少居家過敏原
我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被,都是細菌和塵蟎喜歡藏身的地方,很多民眾都會把棉被拿到陽臺晒太陽,再敲敲打打一番,想把灰塵都打掉,其實這樣還是無法殺死塵蟎的喔!無法徹底解決過敏原。可參考以下幾個小撇步,有效減少塵蟎等過敏原!
1、選用防塵蟎寢具,織法縝密可有效隔離塵蟎
2、定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵
3、減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設
4、勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具,使用攝氏55度以上的熱水才有效喔!
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