五個方法教你如何預防乳房疾病
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【導讀】:乳房疾病是每個女人都可能會遇到的問題,這就需要我們在生活中多去關注和預防這些問題。
1、別太胖
身材肥胖的MM又要叫屈了,覺得自己本身就胖,居然還會傷害胸部,怎麼可以!但是,事實就是身材越肥胖,越容易患乳房腫痛。胖MM們,下好減肥的決心了嗎?
2、按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。方法是,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、健康的飲食習慣
首先不要吃的太鹹,然後最好吃低脂高纖維的食物,比如五穀雜糧,還有果蔬和豆製品等,這些食物對乳房有好處。
4、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂和胸外擴外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。
5、熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式可以促進乳房及周圍血液迴圈,起到緩解乳房疼痛的作用。
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