哭吧哭吧不软弱
本文已影响2.21W人
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哭吧哭吧不软弱,我们哭着来到这个世界,幼儿期我们用哭来寻求帮助,成年后我们用哭来释放情绪表达情感,哭只是一种情绪释放的方式,不是软弱。以下分享哭吧哭吧不软弱,欢迎阅读。
哭吧哭吧不软弱1
小洁:“老师,我不能哭,不能软弱。”
我:“为什么”
“我要坚强,以后妈妈得靠我,妹妹也得靠我。”
“。。。。。。。”
小洁,一个大二的女孩,她跟我讲起她的故事:她生长在一个山村里,每到冬天,她们那里都会下雪。在她小学二年级的时候,爸爸去世了,留下她、妹妹、妈妈,还有爷爷。在她的印象里,爸爸去世后,爷爷和妈妈经常吵架,爷爷每次吵架后都说要自杀,而每一次看到这种场景她都很害怕。
后来,妈妈实在受不了跟爷爷这种紧张的关系,带着她和妹妹外出打工了,留下了爷爷一个人在家里。
爷爷后来去跟小叔叔小婶过,小叔爷爷是在同一个村里。
听村里人说小叔小婶对爷爷并不好,常不给爷爷吃饭吃,打骂也是常有的事。最后,他们把爷爷赶出家门,爷爷没办法自已只能回到了原来的老屋。
过没多久,爷爷死了。爷爷死的时候,是冬天,那年冬天特别冷,我不知是爷爷是因为饿死还是冻死,听说爷爷走了好几天才被人发现,发现他的时候,身上只穿一件单衣。
小洁说,她特别想爷爷,爷爷从小疼爱她。
自从爷爷走以后。小洁发现自已特别害怕哭,只要自已想哭,就怕,掐自已,不允许哭,在她看来:人要坚强才能活下来,人要坚强才不被嫌弃。
她只有坚强了才可以让妈妈老了像爷爷一样不被冻死和饿死。而哭是软弱的。
小洁说,从小她都很胆小,她发现越让自已坚强时候,就越恐惧,越想哭。以至于发展到现在害怕见到陌生人,特别是异性。每次看到自已这个状态时候,越发焦虑。
有时候,当她独自一个人的时候,特别想哭,又不允许自已哭,因为她说不能让自已哭,哭是软弱的表现,而她是不能软弱的。
而这种压抑着不能哭的自已,让她感到特别的痛苦。她问我:“老师,我怎么才可以不害怕,才不哭,才不软弱“。
我回答她说:“你哭了,你害怕了,但你依然是个坚强孩子。”因为:
哭只是一种情绪释放的方式,不是软弱。
哭只是我们的一种情绪,跟软弱无关。我们哭是因为我们难过,我们通过哭来释放这份情绪。每个人在处理自已难过的情绪的方式不一样,有些人难过会哭,有些人难过会写,有些人难过会找人倾诉等等。
不管是哪一种方式,只要情绪得以安放,哪种方式都是好的。
而如果我们有情绪,不释放出,压抑自已,情绪累积到一定程度,就会一种病症形式呈现出来,比如:抑郁症,焦虑症等。
美国生物学家费雷认为,人在悲伤时不哭有害健康,属于是慢性影响。他的调查发现,长期不器的人,患病比哭的人高一倍。所以,难过的时候,要哭,别压着。
恐惧和害怕只是一种自我保护,不代表软弱。
恐惧和害怕是人的一种本能。人在受到威协时候或感觉到不安全的时候,会害怕和恐惧。
而小洁成长经历,爸爸早年去世,妈妈和爷爷经常吵架,在这样环境成长的小洁,长大缺乏安全感的。对人对周围的环境都是一种不信任
所以现在面对陌生环境,或是面对陌生人会恐惧。即便现实生活中,没什么危险,但只要有小时候的类似场所出现的的时候,小洁就会害怕。
当遇到这种情况时候,需要做的.是先觉察到自已的有这样情绪,这只是一种情绪,而这份情绪可能是小时候带给来的创伤引发的,而不是现实情况引发的。而现实的人或者环境并没有给我们造成什么威协,而那是小时候,我不能保护我自已,现在我长大了,我可以应对,我们不需要害怕。
接纳自已才是最好的坚强。
每个人都有每个人的成长经历,每个人成长过程都不可能是完美的。
最重要的是,我们接纳自已的现状。怎么叫接纳自已的现状?象小洁这样,现状就碰到难过的事或人会哭,在异性面前会害怕会恐惧。这就是她的现状。
接纳现状就是,首先告诉自已,我们本来就是这个样子,而现在的这个样子,也是不自已造成的,不要怨自已,也不要指责任何人,现在的自已很不容易了,已经很了不起了,我们需要是想办法如何应对现在的困难。
当我们接纳现状,不内耗,跨越了内心不认同自已的屏障,那么,我们必定是自信的,当我们自信的时候,困难对我们来说,都是历练我们的基石,而当我们自信的面对自已,面对困难的时候,这不正是我们坚强的样子吗?
哭吧哭吧不软弱2
我们哭着来到这个世界,婴儿期我们用哭来锻炼自己的肺活量,幼儿期我们用哭来寻求帮助,成年后我们用哭来释放情绪表达情感,我们从未停止哭泣。好多父母都受不了孩子哭。孩子不哭的时候和孩子玩的超级开心欢笑不断,孩子一哭,立马心烦意乱百爪挠心,孩子哭起来没完,大人更是几近抓狂。
一天,我在体育中心跑步,一个斥责的声音传入耳中:“哭有什么用?哭又不能让你不痛。”循声望去,一位妈妈拉着个六七岁的小男孩在跑道上快速地走着,小男孩哽咽着,止不住地哭泣。他膝盖红肿,可能是刚刚摔倒过。这不禁让我想起那天带女儿去社区打预防针时的情景;一个七八岁的女孩抱着爸爸的腿声嘶力竭地哭着。她的妈妈面对着她,一边扭女孩的手一边大声说:“叫你不要哭,哭有什么用呢?”
是啊,哭有什么用呢?哭不能让我们减少疼痛,不能让我们不再委屈,不能让我们不打针。从小到大我们接受的教育都是哭是不对的,哭代表软弱、无能、不够自信。除了喜极而泣,哭泣似乎都是和负面词汇捆绑在一起的。就这样,我们慢慢学会了压抑自己的情绪。我们开始觉得哭泣、表达自己的情绪丢脸,没面子。就这样,我们学会了否认自己的情绪,不再表达自己的真实情绪。直到后来,我们连自己的真实情绪也觉察不到了。压抑情绪,否认情绪,觉察不到情绪,慢慢地,我们都练出了一身本领:喜怒不形于色,有负面情结就隐藏起来,即使到了泪点,也要把眼泪憋回去。
可是,哭有用啊。哭是表达和释放情绪的一种方式,是正常的生理反应。当我们的心情极度悲伤或痛苦时,哭泣可以让我们的情绪得到宣泄。研究发现,人在哭泣时,体内释放的去甲肾上腺素要比平时多很多。它能让我们宣泄痛苦,恢复平静。哭泣是释放激烈情绪的“安全阀”,如果让沮丧、悲伤、紧张等强烈的情绪长期积压在心中,积累到一定程度,人的心理就会失去平衡,对人的伤害非常大。如果孩子因为慑于家长的权威而不哭,将负面情绪压抑到内心深处,日积月累,会造成更大的伤害。
记得高中有一次遇到了一件事情觉得特别难过,我跑到班主任的办公室,问她:“我可以哭一下吗?”班主任拍了拍我的肩,然后转身关上房门,在旁边陪着我,什么也没说。我就这样酣畅淋漓地哭了一场,哭完了也好了。对于摔倒的小男孩和打针的小女孩来说,哭表示很疼,表示担心害怕,表示需要疼爱。所以,作为家长,要允许孩子哭泣。
首先,要接纳孩子的负面情绪。我们对哭泣的不接纳,其实是对负面情绪的不接纳。面对孩子哭泣,家长应接纳孩子的负面情绪,让孩子懂得当负面情绪到来时,伤心和哭泣都是正常的,这样孩子才会接纳自己的情绪,会更乐意表达自己的情绪,会有足够的勇气来应对挑战。另外,在孩子哭泣时,我们应先处理好自己的情绪,冷静地去面对孩子。很多家长之所以会难以面对孩子哭注,是因为自身的情绪还没有处理好。在手忙脚乱中,很有可能把自己不安的情绪转移到孩子身上。
接着,陪伴并安抚孩子。在孩子哭泣时,我们可以抱抱孩子,还可以轻拍或轻轻地抚摸他的背。这些身体上的接触,可以很好地缓解孩子的情绪。此时最不应该做的就是责备孩子,因为这对孩子来说是双重打击,不仅不能让他更好地宣泄负面情绪,还会对他造成二次伤害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”着我哭泣,为什么会让我觉得特别暖心。她的陪伴和接纳让我感受到了莫大的支持和信任,让我知道,遇到任何事情都会有人陪着我,不用害怕。这份爱,让我有足够的勇气去面对生活。
最后,帮助孩子学会用语言表达感受。每个孩子哭泣的背后都有一定的原因,家长要找到这些原因,然后去安慰孩子,鼓励孩子学会用语言表达自己的感受和需求。要耐心地倾听,不要做太多的批评。逐渐地,孩子就会懂得运用其他方式来表达情绪、处理问题。随着孩子的年龄逐渐增长,哭就不再是他唯一表达情绪的方法。我的女儿还在学步期时,走路摔倒了会哭。我通常会马上抱起她,轻拍她的背,去描述她的感受:“摔疼了哦,很难受,哭吧,爸爸在。”她有时候摔倒,虽然不哭,也会伸出小手,告诉我这里或那里疼。我会亲一下她的小手,一只手亲完了,她会把另一只手递过来。两只手亲完了,她好像充电了一般,又开心地跑去玩了。
哭泣对于孩子来说,是一种释放情绪的能力,也是一种面对自我的能力。毕竟没有谁的人生是一帆风顺的,也没有谁永远只有正面情绪。只有当所有的情绪都被接纳,被尽情释放,孩子感受到满满的爱念和信任,逐渐学会用恰当的方式来表达自己的感受和需求,才会有足够的能量去面对各种抛战,才能健康快乐地成长。
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