职场中如何做好情绪管理
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情绪失控,每个人都会面对这样的时刻。那么,如何学习在工作生活中控制好自己的情绪,做到不冲动,显得尤为重要。接下来小编整理了职场中如何做好情绪管理的相关内容,文章希望大家喜欢!
初入职场时,我们在工作中常会遇到自己讨厌,不想合作的人。我们要合理控制负面情绪。工作自由度是自己争取的,只有自己够专业,他人才会信任你。因此,只有自己强大才能真正破解职场负面情绪。
第一,设定行动边界
明确自己和对方行为的界限,非常重要。让对方知道你的哪些点是不可以触碰的。各方都明确自己做什么事,会引起对方不适,就会明确自己行为的界限,相处也会更加融洽。工作亦如此。你和同事或者团队协作时,明确既定目标和截止时间,中间出现问题向谁汇报,如果项目延误会有什么结果,这些,都与对方沟通好,然后再去做。
第二,放慢情绪反应速度
这点尤为重要。减缓我们情绪反应的速度。当我们项目进度被迫延期,由于你的'同事不好好做事,你又要加班,陪不了女朋友,关心不了孩子。你当然会很生气,这时,你在微信里一定不要发语音,因为语音会在短短几秒内将你的情绪传递给对方。你想到什么就是什么。
第三,对工作的负面情绪
工作的问题比较好处理,就是非黑即白,钱多钱少的问题。对于这类问题,只靠技巧是解决不了的。要么忍,要么走。我们要明白,你对这份工作的需要大于这份工作需要你。如果为了学习东西可以忍一忍。如果自己调整适应后还是发现不合适的话,就需要尽早纠正,以便减少沉没成本,耽搁职业规划。
第四,与人相处的负面情绪
和人相处的负面情绪比较复杂,需要靠一些技巧。例如,有的人做事挑剔,对什么事情都要平头论足一番。即便是外行,也会挑出几点疑问,来质疑你的能力。他提出的疑问有合理的也有不合理的,但若你的问题是因为技术限制,做不到时,他就会表现出傲慢的态度,认为你是在找借口。尤其是当着老板的面来质疑你时,如果答得不好,会给老板留下不专业的印象。面对这样的同事,我们要及时沟通,不能一味忍让,如果不及时沟通,以后的事情会很难做。你的项目还会因为这样的人而不断地修改、返工,他还会认为你没有原则,好欺负。
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