坐月子室内湿度多少合适
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坐月子室内湿度多少合适,在孕妈妈生产后,需要做产后调理,就是坐月子。坐月子期间需要注意许多事项和禁忌,若是不注意做了,可能会对身体落下难以治愈的病根。坐月子室内湿度多少合适。
坐月子室内湿度多少合适1
一般来说,如果冬天坐月子,那么室内的温度最好是保持在22—25度之间最好。如果是夏天坐月子,产妇可以在空调的房间里面坐月子,但是一定要注意,将室内的温度保持在26度以上最好。
而且夏天坐月子需要特别注意的是,不要让空调直接吹到产妇,不然可能会导致月子病的出现,凉气是产妇需要特别警惕的,千万不要让凉气吹到自己。
除了房间里的温度,需要保持在一个舒适的范围内。房间里的湿度也需要维持在一个比较舒适的范围内,最好是保持室内湿度在55%—65%之间,这样的湿度会让孕妇感觉到特别的舒适,而且不会因为湿度过大,造成产妇出现关节炎等问题。
总而言之,月子期间,室内的温度一定要保持舒适健康。如果你无法控制室内的温度,那么就需要根据室内的温度尽量多穿一些,以不出汗为宜。当然现在的条件好了,大部分的.产妇都是可以控制室内的温度的。
坐月子室内湿度多少合适2
如何在夏日科学坐月子
1、 夏日坐月子千万不能捂
产妇生产之后,身体会把多余是水通过汗液的形式排出去,所以产后的前两周,产妇会出很多汗,如果再加上夏日温度,这汗会流的更多。
所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服,而且出汗了要勤换衣服,千万不要捂着,避免中暑。
2、 产后可以洗澡、刷牙
产后是可以洗澡的,为了避免细菌感染,建议用产妇用淋浴的方式洗澡,室温和水温不宜过低或过高,洗澡的时间大约在十几分钟就可以。
另外,洗完澡产妇需要立刻擦干,千万不要受风着凉。
关于刷牙的问题,因为孕期、生产的激素水平变化大,牙龈很容易出血,所以产妇最好使用软毛牙刷,用温水刷牙。
3、 夏日坐月子是可以开空调的
夏日天气炎热,很多准备坐月子的宝妈都会疑惑,坐月子是否可以开空调或者风扇呢?
其实是可以的,只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以,在温度上,最好是在26摄氏度~28摄氏度之就可以间。
另外,卧室内的湿度最好在55%左右,如果天气不是很炎热的情况,我们可以经常开窗通风,保证室内空气清新。
4、 月子中饮食要营养均衡
坐月子期间,产妇需要摄入大量的营养来恢复体力,以及为宝宝产出乳汁,所以饮食上一定要营养丰富,我们可以多吃不同种类的食物,蔬菜水果、鸡鱼肉蛋等等。
5、 坐月子避免大补特补
很多产妇在坐月子期间,会吃大补特补的食物,其实这样并不好。
首先,吃太多大补的食物,很容易堵奶,还容易出现乳腺炎。其次,宝宝吃了妈妈的乳汁后,也容易腹泻、消化不良。
最后,还会影响产妇日后身材恢复。所以我们一定要减少食用油脂太多的汤水补品。
6、 坐月子鸡蛋不用吃太多
鸡蛋虽然营养丰富,也容易被人体消化吸收,可还是不用吃太多,产妇一天吃两个鸡蛋就已经足够了!
7、 产后是可以下床活动
其实产后6小时~12小时是可以下床的,刚开始下床的时候,动作一定要缓慢,不要站得太久,也不要用力过猛,不要过于劳累。
尽早下床活动,还可以帮助恶露排出,促进子宫的恢复,防止下肢静脉血栓的形成。
夏日最难熬的就是炎热的天气,只要我们能熬过去就好了,除此之外,我们更应该关注的还是产妇的心情。
产后荷尔蒙下降,身体还没有复原,母乳喂养可能还会出现问题,身材的走样变形,新生儿的照顾问题等等,都严重影响着产妇的心情。
另外,天气炎热,孕妇很容易心烦气躁,如果情绪处理得不好,很容易出现产后抑郁等问题。
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夏季月子十大忌
夏季月子十大忌一、室内温度不能太高,要经常通风换气
经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。
夏季月子十大忌二、天气炎热,可以适当开空调
夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
夏季月子十大忌三、用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用淋浴,那样不清洁,老人们什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
夏季月子十大忌四、天气炎热,可用草席
因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。
夏季月子十大忌五、适当饮用红糖水
红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够促进产生恶露的排出。不过,喝得过多,会导致新妈出汗太多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后一周内喝。
夏季月子十大忌六、忌辛辣食物
产生容易便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过,好痛苦好痛苦,直到产后两个月才恢复正常。
夏季月子十大忌七、多喝白开水
由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。
夏季月子十大忌八、忌大鱼大肉
因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
夏季月子十大忌九、忌生冷食物
夏天天气炎热,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我们坐月子的人,吃上几口凉东西,也特舒服。可是我们是肠胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹泻,因为宝宝要喝母乳,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。
夏季月子十大忌十、注意保暖,穿长衣长裤
虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾,没有好好保暖。
因为那时天气太热,我经常卷起袖子和裤腿,就着凉了。更痛苦的,因为给宝宝喂奶时没有护好腰,过凉了,最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一样需要保暖。
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