穿衣显胖都是因为胳膊粗!这几组运动帮你快速瘦手臂
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【导读】:胳膊上的肉肉多,夏天穿无袖显胖,冬天穿衣服也会显得臃肿呢!胳膊上松垮垮的肉真是让人看着干着急,怎么才能快速又有效的瘦胳膊呢?
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胖人穿衣搭配图片,胳膊上的肉肉多,夏天穿无袖显胖,冬天穿衣服也会显得臃肿呢!胳膊上松垮垮的肉真是让人看着干着急,怎么才能快速又有效的瘦胳膊呢?下面本站小编就跟大家分享一组简单的瘦手臂的运动。
【瘦手臂操】
站姿,双手手臂抬平,然后向前做打圈动作,坚持40下哦!
然后换方向,向后继续做40下。
双手轻轻放置耳后的位置,然后手臂做夹紧打开训练,25下。
十指张开,双臂抬平,慢慢向后拉,然后恢复,动作幅度不用太大,25下。
手臂下垂,与腋下夹角约45°,同样做向后的拉伸动作,25下。
空心握动作,双臂做抬起放下动作,25下。
这次是手臂自然下垂在胸前,手肘抬高放下,25下。
手臂抬起,手肘向内侧弯曲,25下。
双臂抬平,空心握,手掌上下翻转,25下。
做完了之后,别忘了拉伸动作哦!舒展一下筋骨,每天坚持,真的超有效。
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