自然丰胸最好的方法 有效涨胸围
本文已影响6.63K人
本文已影响6.63K人
【导读】:拥有丰满性感的胸部是每个MM都追求的,可是天生平胸的MM毕竟占大多数,不想手术丰胸,那么怎么丰胸最快最有效呢?下面跟大家分享一些自然丰胸最有效的方法,安全有效的放大胸围。
快速丰胸运动:
动作一:伸展胸部
1.盘坐,腰背挺直,保持均匀呼吸。
2.两臂上举,置于头后,左手推右手用力后拉,头向后靠。
3.保持10秒换另一边,反复2次为一组。
动作二:跪地扩胸
1.双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后。
2.保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。
动作三:仰卧合臂
1.屈腿仰卧,两臂微屈,持铃侧举,拳心向上。
2.两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。
3.慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。
动作四:手掌行走
1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。
2.抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,动作同上。
动作五:双臂平摆
1.身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸。
2.手臂向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再恢复
3.动作重复15 ~ 20 次,每天做3 组。
日常丰胸小妙招:
1.端正的姿势
有的女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。
2.临睡按摩
临睡前的按摩也很重要,涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
3.食疗丰胸
对于青春期的女孩来说,吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样,对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说,吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力,所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋,其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜,因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾,其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品,这些食物都具有丰富的蛋白质,既有丰胸功效,还有养颜润肤功效,一举两得。
4.小运动提升胸围
最简单有效的丰胸运动就是夹书,在两腋下夹书,然后双手慢慢向前抬起,然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌,帮助丰胸。除了借助书本来丰胸,还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸,还可以锻炼身体。
8个自然丰胸方法 快速打造丰满胸部
简单丰胸按摩法 胸围快涨3公分
丰胸必看 8个丰胸妙招胸围涨不停
胸围暴涨 秋冬季补气丰胸法
胸小真的不能再忍了!丰胸最快最有效的好方法
简单丰胸按摩手法 胸围指数暴涨
怎样才能有效的丰胸 首选丰胸最实用的方法
什么方法可以丰胸 4个丰胸秘诀胸围大一圈
女性天然安全丰胸方法:5个有效方法让胸围暴涨
最天然的丰胸方法 不隆胸也变美胸
丰胸哪儿有那么难?3个丰胸最快最有效的方法
经期丰胸的12种食物 涨胸最快最有效
青少年丰胸最有效最天然的方法 有效的天然丰胸方法
怎么样丰胸安全又快 自然丰胸的最快方法傲视群峰
怎么样可以丰胸最快 要快速有效丰胸更要大的自然
经期怎么样可以丰胸?涨胸的最快方法
自然丰胸最有效的方法 让你拥有完美身材 自然丰胸的方法
什么丰胸方法效果最好 各类丰胸方法大pk
产后如何丰胸效果最好 把握有效的方法快速丰胸
最有效的4大丰胸方法 让咪咪暴涨
超有效的懒人丰胸法 胸部快速暴涨
plus胸是什么鬼?胸小的女生丰胸最快最有效的方法
快速有效的丰胸方法 三年丰胸经历我清楚