平胸怎么变大胸?饮食+运动+按摩快速丰胸
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
【导读】:胸小真的太影响身材了,泳装不敢穿,低胸不敢秀,胸小的女生应该怎么丰胸呢?下面跟大家分享三个丰胸最快最有效的方法,小平胸们快看过来。
一、 丰胸的按摩方法
1.直推乳房:右手掌自然放于身体锁骨的下方,手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面,然后反方向做这个动作,大约做20~50次。左手同上,次数一样。
2.侧压乳房:左手掌自然放在胸部中间,自左向右横向推按乳房,连续做20~50次,然后右手进行上述相同的动作。
3.按摩穴位:膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。
4.精油按摩:大拇指在一侧,其他四指聚拢,虎口部分张开一定角度,从两个乳房的外部往中间部位推,防止乳房向外散开,反复进行30次。取适量已调好的按摩油,涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力,没有顺滑感,则可以按需要再涂少许按摩油。
二、运动
所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。
1、平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌:直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。
2、游泳:游泳也是一个很好的四肢平衡运动,不但可以藉着水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。
3、伏地挺身:虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是相当累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要一天一点养成每天做的习惯,不但能健胸,还能缩小腹呢,对于想要有玲珑有致的身材的女性来说,这可是一举数得啊!
三、 补充营养
健胸,首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传着喝牡蛎汤…..等等。到底该怎么吃才有效呢?
其实每天均衡的饮食还是最主要的重点,如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全,其他如多吃含 胡萝卜素食品如:胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的 胡萝卜素,因为根据美国流行病学的研究报告指出,多吃含 胡萝卜素食品,不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。
怎样按摩能使胸变大?简单有效的丰胸按摩手法图解
真人示范按摩丰胸 五个动作变大胸
怎么按摩丰胸 按摩丰胸方法
自己按摩胸会变大吗?按摩丰胸手法视频教程
饮食+按摩丰胸 效果胜过隆胸
揉胸可以让胸部变大吗?丰胸的正确按摩手法
胸小还是得靠按摩!7式丰胸按摩手法拯救平胸
男朋友按摩可以丰胸吗 怎样按摩能使胸变大
6大快速丰胸运动 告别扁平下垂胸部
自体脂肪干细胞丰胸 按摩丰胸快速提升罩杯
怎样按摩能使胸变大 丰胸怎么按摩效果最好
怎样按摩能使胸变大图解 简单的丰胸按摩方法
按摩胸部多久能变大 如何按摩胸部使其变大 按摩丰胸方法
胸小吃什么变大?6款快速丰胸食谱
真人示范按摩丰胸 五个动作变大胸
五大快速丰胸运动法 动一动胸变大
丰胸怎么按摩运动 美胸2部曲
怎样按摩能使胸变大?掌握丰胸正确的按摩手法
3大按摩丰胸穴位 让你平胸变大胸
产后如何丰胸效果最好 把握有效的方法快速丰胸
怎样按摩胸部才能丰胸 掌握正确丰胸按摩手法
平胸怎么变大胸?丰胸最快最有效的方法
丰胸最快方法 按摩+饮食放大上围