男士瘦腹方法 适合男士减肥的五个方法
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
适合男士瘦肚子的几个方法:
一、吃塑纤果
塑纤果主要是由多种天然植物中萃取出来的成分制作而成的,这种塑纤果不仅能有效分解体内多余的脂肪而且在减肥之后还能达到不反弹的效果,用来减肥真的非常好,而且它对身体也有好处。男士们想减肚子上的赘肉的话,选择食用塑纤果不失为一个好的的方法,只要能够坚持下去,就能帮助男士们摆脱大肚腩的烦恼。
二、做腹部健美操
腹部健美操是一项专门针对腹部减肥的运动,对瘦肚子上的赘肉非常有效。盘腿而坐,手上握着重物置于在脑后位置,紧接着就举起重物在头上,然后同时的呼气收腹,这样的动作反复做10道20次,对瘦肚子上的赘肉有非常好的帮助,见效也快。
三、腹部按摩
腹部按摩减肥法简单有效,它对于治疗消化系统跟神经系统也有能发挥一定的作用。是简单易学,见效快的一种瘦腹方法,非常适合大部分男士减肥瘦肚子。
四、空中蹬车
空中蹬车也能达到很好的瘦腹效果,仰卧在地板上,然后下背部紧贴在地面上,将双手放在头侧的位置上,手臂打开,紧接着将腿抬起,先以最缓慢的动作进行蹬车,呼气,再抬起上体,在操作的时候要用右肘关节触碰左膝,然后保持姿势3秒,来回同样的动作做上几组,瘦腹效果会非常明显。
五、举腿卷腹
先平躺仰卧在地板上,注意下背部紧贴地面,然后将双手放在头侧的位置,再把手臂自然的打开,双腿轻轻抬起跟上身呈90度,双腿交叉,膝关节要做出微屈的姿势,呼气然后收缩腹肌,再抬起上身位置,但是下背部部分不能离地,保持着3秒,重复做上几组,减肥瘦腹的效果非常显著。
快速简单减肥方法 健康简单的减肥方法
过期的精油有什么用 变废为宝好方法
男士瘦腹方法 适合男士减肥的五个方法
男士烟熏妆怎么化 教你变魅力偶像
男生腿粗怎么减 男生瘦腿的有效方法
减肥方法小妙招瘦屁股 几种瘦屁股方法推荐
中学生变瘦的最快方法 中学生减肥的4个方法
要减肥有什么好方法 好的减肥方法推荐
男士眉型 你知道这些名称吗
男士腹部减肥方法:4大方法练成迷人腹肌
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
瘦臀运动方法 超实用的四个瘦臀方法
男士洗脸的五大误区 男士正确洗脸方法
在校学生的瘦腿方法 四个简单有效的瘦腿方法
用什么方法可以快速瘦 快速减肥的方法
鼻梁变高按摩方法 让你五官快速变立体
适合中学生的减肥方法 中学生怎么运动减肥
男士减肥 快速瘦腹的方法
睡前减肥瘦身方法 睡前减肥方法推荐
男士眉形有哪些 一个能彻底改变气质的办法
中学生快速瘦腿方法 适合学生的瘦腿方法
睡前床上瘦肚子的方法 床上瘦腹方法推荐
懒人减肥的好方法 懒人减肥方法推荐