秋季减肥时巧妙喝酒 健康又窈窕
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【导读】:随着秋季天气逐渐转凉,其实我们可以喝个小酒促进血液循环,改善手脚冰冷现象。但为了减肥,很多姐妹都不敢喝酒。今天小编就来告诉你巧妙的喝酒方法,让你健康又窈窕。
秋季减肥时巧妙喝酒 健康又窈窕
营养师表示,水果酒类中含有抗氧化物质,最适合女性饮用,尤其葡萄酒中含有丰富的单宁酸、维生素及矿物质等,适当的饮用可以降低血液中的胆固醇,并预防新血管疾病的发生率,而其中所含的花青素还具有美白的功效呢!法国医学专家甚至表示,法国虽然饮食油腻但是女性身材多半苗条,就是因为葡萄酒中的单宁酸能畅通血路、消灭脂肪有关。
除了酒类的挑选以外,引用的时间当然也是一个重点。饮酒时间中、西医各有不同的见解,中医不赞成晚上饮酒,认为酒精会使体内的气血郁积;而西医则赞成餐前饮用可以帮助开胃,睡前小酌可以帮助睡眠。虽然中、西医见解不同,但是,在饮酒上还是有一些简单的方式可以让你喝的健康又不怕胖。
搭配饮食(以葡萄酒为例)
(白葡萄酒酒→白肉(如:鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜,味道较轻,所以搭配上味道较清淡的白肉。
红酒→红肉(如:牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩,可以去除红肉油腻的感觉。
喝酒时间: 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限,不可空腹喝酒,不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。
酒类沐浴法
减压、瘦身的酒类沐浴法:酒类可以促进血液循环,但酒可不仅止于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方式,让你自己在家做SPA。
1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中,利用酒类促进血液循环的功用,达到安定神经与降压的效果(注意:绝对不可以边泡澡边喝酒唷!
2. 在浴缸中泡澡10~15分钟后,再用摄氏约20度的冷水冲洗,反覆交替数次,可以加速身体的新陈代谢率,使瘦身效果更明显。
3. 在最难瘦的小腿部分,可以用莲蓬头冲淋热水,利用水压按摩肌肉。
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