瘦脸和双下巴有哪些办法
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瘦脸和双下巴有哪些办法,很多爱美的美眉们都希望自己有张小巧精致的脸蛋,夏天到了,很多朋友都想瘦脸和下巴,特别是脸圆的朋友们,那接下来小编就给各位分享一些诀窍,快来看看瘦脸和双下巴有哪些办法吧!
瘦脸和双下巴有哪些办法1
瘦脸:
1、冷水洗脸
早晨起床之后,先使用温水与洗面奶做好脸部清洁工作,然后再使用冷水冲洗面部,这样一来可以有效收敛毛孔,让皮肤变得紧实。同时,冷水有一定的刺激作用,使用冷水洗脸可以有效刺激脸部血液循环,坚持下去可以改善面部皮肤代谢状况,让你轻松拥有好气色。在洗完脸之后,使用收缩水或者是瘦脸面霜,可以起到更好的效果。
2、按摩脸部
按摩可以促进面部血液循环,帮助淋巴排毒,让代谢废物和毒素快速排出体外,进而使得皮肤变得紧致。坚持按摩脸部,可以收到不错的瘦脸效果。不过大家在按摩的时候要控制好力度,千万不要太用力,否则的话有可能损伤面部皮肤,严重的时候甚至会产生皱纹,需要注意。
3、沐浴瘦脸法
沐浴不仅可以清洁身体,还是一种很好的放松身体方式。在沐浴的时候由于温度比较高,这个时候身体血液循环也会加快,此时配合按摩脸部可以达到很好的瘦脸效果,值得一试。
4、利用矫正工具
现在市场上有一些可以帮助矫正脸型的工具,佩戴这些工具不仅可以矫正脸型,甚至也有一定的瘦脸效果。不过这些工具的佩戴时间有一定的要求,不能连续佩戴,否则的话有可能给身体造成伤害。
5、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯,不熬夜、健康饮食、多锻炼、不抽烟不喝酒等身体对于瘦脸来说也是很重要的。养成良好的生活习惯可以让大家保持良好的身材,身体瘦了脸自然也就瘦下来了。
瘦双下巴:
一、 打击双下巴,让细胞更紧致。
1、每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
2、由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。
3、保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。
二、饮食(咀嚼食物的次数), 现在吃的东西大多都是偏软的.东西,容易形成双下巴。咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
三、下巴上推。
1、将双脚打开,身体放轻松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。
2、将身体伸展开来,下巴向上提紧,利用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次以后,再恢复到原来的站姿。重复数次。
3、头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边,重复同样动作,左手轻压右侧头部。
瘦脸和双下巴有哪些办法2
第一个动作:
嘴巴张大成O型,然后合起来抿成一条缝,最后并拢下巴向上抬,这个动作重复10次。
第二个动作:
亲吻天花板,向上抬头,嘴巴尽量撅到最高,保持15秒,重复做10次
第三个动作:
双手握拳抵在下巴上,然后嘴巴轻微开合,始终让双手抵住下巴,重复做15次。
第四个动作:
舌头活动,闭上嘴巴,舌头在嘴巴内部。以上下左右的顺序,顺时针按摩嘴角内侧。重复做十次。
瘦双下巴:
第一,多伸舌头。
不要小看这一个动作,坚持下来你就会发现自己的脸型有很大的改变。首先我们找一栋墙,笔直地靠在墙上,背部要立起来,全身都处在同一个平面上,头往后扬起,脸朝正前方。首先用双手交叉扶着我们的锁骨,舌头慢慢的往上升出来,尽量向我们的鼻头方向伸展,接着收回来,每天这样重复50次左右,但是要注意在伸舌头的过程当中不要太急,不要太用力,以免会弄伤自己。
第二,用餐咀嚼锻炼法。
在每次吃饭的时候将食物反复的咀嚼,慢慢的咀嚼感觉到我们下巴的肌肉正在被牵动。利用好用餐时对下巴的锻炼,充分运用下巴的锻炼能够使我们下巴的肌肉变得更加的结实,这样子双下巴出现的情况也会降低。
第三,按摩。
其实在日常生活当中我们的脸部很难锻炼到,所以我们可以通过按摩的方式直接有效地作用在脸部的赘肉上。平时要多按摩我们下巴到颈部的位置,不仅可以促进淋巴循环还可以帮助我们消除下巴的赘肉。我们可以采用推拿以及按揉的方式,也可以借助到刮痧板。在按摩之前我们要涂抹精油,避免我们的皮肤出现擦伤的情况。
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