怎么样喝咖啡减肥效果好
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
喝咖啡减肥的技巧
学会闻香瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。
别喝别瘦身
不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
咖啡渣按摩瘦身
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
喝咖啡后的运动瘦身
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
适合用来减肥的咖啡
咖啡和普洱
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水
做法:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护功效,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着。
咖啡和柠檬
材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水
做法:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。
咖啡减肥的禁忌
1、想减肥,就不要加糖及奶精。为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。
2、胃部不好的、胸部小的、容易激动的、少喝为好,因为在咖啡中含有咖啡因成分,这会加大焦虑情况,而且饮用黑咖啡时间一常这很容易伤胃,女性尽量少喝,而对于失眠女性,在夜晚临睡觉之前更加不能饮用。
3、别以愈喝愈能减肥,切忌无限痛饮。就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。
4、妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。
咖啡减肥只是提供参考的一种减肥方式,如果过于依赖对于人们的身体可能会出现副作用。所以正确的减肥方法还是合理饮食加上适当的运动,希望爱美的人士们能早日拥有自己的理想的身材。
跳绳减肥效果怎么样 怎么跳绳减肥效果好些
防弹咖啡怎么做 防弹咖啡真的能减肥吗
黑咖啡早上是空腹喝吗 黑咖啡减肥正确喝法
喵哥瘦身咖啡怎么样 喵哥瘦身咖啡怎么喝
天天喝咖啡会减肥吗
长期喝咖啡会怎样
减肥咖啡哪个牌子好 减肥咖啡排行榜前十名
怎么样喝咖啡减肥效果好
减肥咖啡:怎样喝咖啡才减肥
黑咖啡什么时候喝减肥效果好 黑咖啡怎么喝最减肥
咖啡和茶哪个提神效果好 咖啡和茶可以一起喝吗
酸奶怎么喝减肥效果最好
减肥期间能不能喝咖啡
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
咖啡减肥茶如何喝有减肥效果吗 咖啡减肥茶怎么喝有减肥效果
怎么喝绿茶减肥效果好
黑茶怎么喝减肥效果最好
晚上喝黑咖啡减肥吗
怎么喝苹果醋减肥效果好
什么咖啡最好喝
经期能喝咖啡吗 经期喝咖啡会怎样
绿茶怎么喝减肥效果好
每天喝咖啡能减肥吗
经期喝减肥咖啡可以吗
怎样减肥效果好
苹果醋怎样喝减肥快 苹果醋减肥效果
怎么样减肥效果好
左旋肉碱咖啡多少钱 左旋肉碱咖啡效果怎么样
每天喝咖啡会怎样
喝咖啡挨饿 这些无效的减肥方法
黑咖啡减肥的副作用是什么 黑咖啡减肥什么时候喝
来例假可以喝咖啡吗 来例假喝咖啡会怎么样
碧生源减肥茶效果怎么样 碧生源减肥茶怎么喝效果最好