陈妍希教你喝红豆水护肤
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红豆利水消水肿,薏仁除皱淡斑好帮手
古籍有记载,红豆属赤色,入心,能带动血液循环,脸上气色自然好看;红豆也有清热解毒功效,常被用来改善脚气病及消下肢水肿,有助于消除因外食导致钠量累积过多,使脸部出现浮肿的问题。尤其目前流行同样具有“利水”效果的“赤小豆”,因经过萃取获得外皮较多的皂苷素,制成饮品,同时在钾、铁、镁、钙等营养成份的含量也比红豆较多,并且热量相对较低,也是消肿利水的好帮手。目前市面上已有将赤小豆萃取的饮品供食用,既方便又好用。
此外,薏仁的好处也不遑多让,薏仁是传统的美肌、美白食物,也常被老祖宗用来治疗面部扁平疣、青春痘、黄褐斑等肌肤问题的中药材来源。脸上容易有皱纹、斑点的上班族,不妨适度摄取薏仁水,避免脸上纹路一发不可收拾,提前当“姥姥”。
选对时间喝对水,让自己更有自信
由于工作压力大、经常熬夜加班,加上饮食不均衡,许多人已经纷纷出现“亚健康”症状,包括脸上冒痘痘与皮肤脱皮、脸色“青笋笋”与浮肿;还有睡眠品质不佳、长期受生理痛与头痛等,代表身体失去平衡,恐影响健康。中医师提醒,喝对水可以调整气血、平造打衡好体质。
影响人体健康的主要原因就是气血不平衡,若以车子做比喻,血是汽油,气便是车子的动能,若有一项缺少或不足,车子便无法顺利发动。而现代上班族常见许多不良习惯,例如:熬夜、暴饮暴食、工作压力大等,就会导致体内气血不平衡,长期下来,会引发许多健康方面的小毛病。
中医师建议,红豆水适合女性在生理期前、熬夜后脸色苍白时饮用,能达到补血、消水肿效果;此外,富含B群的薏仁水,则适合肌肤干燥、长粉刺的人食用;具有排毒解热效果的绿豆水,适合易中暑体质、爱吃烧烤、炸物的人饮用。
还有可补肾、含丰富花青素及维生素E的黑豆水,适合熟龄、三高、更年期提早到、睡眠品质不佳的人饮用;富含维生素C、具有补血功能的红枣,适合健忘、生理痛、头痛的人饮用;最后,具抗氧化、含丰富胡萝卜素的枸杞,则适合用眼过度、口干舌燥的人饮用。
红豆水和薏米水都是护肤减肥的好产品,虽然随处可见,但仍然不能否定他们的功效,但是依然要选对时间喝水,用这样简单的方式让自己瘦下来吧!
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