中医治疗焦虑失眠有哪些方法
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中医治疗焦虑失眠有哪些方法,中年人既要抚养小孩子,又要赡养老人而且还有供房贷,可谓是压力十足,因此中年人常常会出现失眠和焦虑的状况,那么中医治疗焦虑失眠有哪些方法?
中医治疗焦虑失眠有哪些方法1
一:焦虑性失眠的表现
1、梦中惊醒后出现恐惧感。
2、入睡困难和频繁觉醒。
3、多梦易醒,醒后不易入睡除此之外焦虑性失眠,大多数有体虚多梦,而最突出的是睡眠浅表。
二:如何治疗焦虑性失眠
1 小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
2 热牛奶:安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
3 柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10 克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。
要拥有一个好的'睡眠,不光是要接受治疗,平时还要注意睡眠卫生,像是盖得被子之类的要经常拿出去晾晒,这样睡眠的环境好了睡眠的质量就会上去了,此外,睡觉的时候不要把枕头垫的太高,这样不仅会导致失眠,还会造成颈椎疾病。
中医治疗焦虑失眠有哪些方法2
一:焦虑性失眠的表现
患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状,时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症,一到晚上就在思考,今晚会不会睡眠,总是担心再失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重,使患者苦恼万分。
二:中医如何治疗焦虑性失眠
中医提倡治疗与调理相结合,疏肝、益肾、健脾,宁心安神,调理气血,平衡阴阳。同时增强人体免疫力,改善人体生物节律,提高细胞活力。改善脑组织的营养状态,消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱,达到降低大脑皮层的病态兴奋性,改善睡眠,调节机体的功能的目的。
其实治疗这种失眠最为重要的还是要有一个合理的心理态度,正确的面对困难和压力,学会释放自己,不要把所有的事情都压抑在心里边。
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