夏天泡脚有哪些益处
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夏天泡脚有哪些益处,有越来越多的让朋友喜欢上了泡脚,在炎炎夏日泡脚也是有诸多好处的,泡脚时不仅能能祛除湿气,也能达到很好的养生的效果,那么大家知道夏天泡脚都有哪些益处吗,下面就一起来看一看吧!
夏天泡脚有哪些益处1
夏天热水泡脚益处多
1、防便秘
夏天,人体的汗液排泄量加快,因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤,到了秋天的时候,就很可能没有足够的阳气可以收藏了,还有可能导致体质本来就差的人,免疫力大幅度的下降,尤其对人体的消化系统影响比较大,从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。
2、通畅经络
人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。
夏天天气闷热,常常会让人感到疲劳困乏,特别是上班族,工作压力非常大,睡前可适当用温热水泡脚,让经络通畅,调节人体机能,既方便简单,也能消除疲劳、缓解压力,还能改善睡眠。
3、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。
4、祛湿排毒
在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者经常待在空调房中,这样就会导致湿邪入侵身体。
夏季泡脚6误区要警惕
1、太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
6、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。
夏天泡脚有哪些益处2
夏季泡脚的好处
夏天体内湿气正当性令,体内湿气阻碍在肠胃中,便会出現没有胃口、爱发困、无精打采、非常容易心烦等主要表现,夏季热水泡脚,正有利于去除暑湿,防止热伤风,令人情绪高涨,提高胃口,有助于睡眠。由于足部是仅次心脏的关键位置,遍布着很多的毛细管,還是人体经络穴位最聚集的位置之一,夏季也是身体气血最充沛的时节,这时用温水泡脚能尽快刺激性经脉,振作身体的五脏六腑功能。非常是先天性脾胃不好的.人更合适夏季热水泡脚,当肠胃好啦,就不易被体内湿气侵害,上边说的病症当然也就减轻了。
姜片盐水泡脚降火祛毒
在开水里加一勺子食用盐、姜片50~70克,热水泡脚三十分钟上下。
食用盐可降火、散血、祛毒,姜片具备祛寒、止吐、祛毒的功效。常常用姜片盐水泡脚,能推动部分血液循环系统,预防流感,还能使两脚光洁干净整洁,使大脑觉得轻轻松松。有心脑血管病症的人热水泡脚时,水最好是吞没小腿肚子,“小腿肚子是身体的第二心脏”,可大大的推动身体的血液循环系统,实际效果更强。
通畅经络
人体很多重要经脉都起源于足部,一直往上走,通遍全身。中医养生讲究顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热,常常会让人感到疲劳困乏,特别是上班族,工作压力非常大,睡前可适当用温热水泡脚,让经络通畅,调节人体机能,既方便简单,也能消除疲劳、缓解压力,还能改善睡眠。
祛湿排毒
在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者经常待在空调房中,这样就会导致湿邪入侵身体。这时候可以选择中药泡脚来排除体内的湿邪,从而达到祛湿保健的功效。可以用藿香10克,苏梗10克,薏仁12克,茯苓10克,法半夏6克,白术10克,猪苓10克,花椒10克,甘草6克,以上这些药用水先泡半小时,然后大火煮开,再改成小火煮15分钟,然后连中药一起倒入泡脚水中,保持水温在45度左右。泡脚盆最好深一点,水多一点,没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温,时间以身上微微出汗为止。
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