练健美的女人
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练健美的女人,健身的女孩子是有很多的,而且健身的好处是有很多的,现在健身不仅仅是男人的专利了,女人也纷纷走进了健身房,去参加运动锻炼自己了,下面看看练健美的女人。
1、身体会非常健康。
健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年,还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力,预防感冒,还能对抗乳腺癌,帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时,还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。
2、不易衰老
除了预防疾病,健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢,淡化色素,使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老!
3、身材好。
环顾四周,法国和美国的女性不仅漂亮,而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果,因此,经常有健身的女性一定身材好。
4、气质优雅脱俗
经常是健身的女人懂得欣赏和品味,所以会有很好的修养和内涵,谈吐优雅,品味好,气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学,优雅的气质却学不来,那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。
5、善于社交
常健身的人性格开朗活泼,善于交友,懂得有效的社交技巧,懂得举止得体
6、充满女人味
爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽,因为她们向往美,坚持追求美。
所以,从健身开始,好处不会凭空而来,羡慕别人,成为别人,坚持才会有效。
1、欧美型
基本数据:若身高在160厘米以下,体重为52-56公斤,身高在165米左右,体重为56-65公斤!
特点:这样的身材在欧美屡见不鲜,臀腿力量非常强壮,深蹲或硬拉超过100公斤很平常,她们甚至令人怀疑女生长肌肉是否真的如传说中的那么慢!
2、纤细型
基本数据:这样的身材在泰国和韩国非常流行,如果身高160-165厘米,通常体重也只有42-47公斤左右。
特点:即使健身非常努力,她们也会极力控制饮食来控制体脂率,看起来非常苗条,也有不错的曲线美,但不是很健康。
3、比基尼型
基本数据:这样的身材在亚洲已经越来越流行,如果妹子身高160-165厘米,体重一般在52-56公斤,一般健身1-2年可以达到目标,略逊于欧美范。
特点:这样的身材能让更多的女孩接受,且相对来说比纤细型更健康,如果你也想健身,想登台打健美比赛,那这样的身材可以是你的'目标!
4、大码型
基本数据:这样的身材似乎在亚洲很难看到,若她们身高为165厘米,体重最少也得140斤,高的也有160斤,数据看起来很夸张。
特点:你不能说她们胖,因为她们胖的同时腰还细,这着实令很多爱美女士不爽了,凭啥她们脂肪分布的这么好,这着实是令人不解的问题。
5、肌肉型
基本数据,一般这样的身材,若身高为165厘米,往往体重在130-140斤左右,个子若为175厘米,会比不健身的男性更重!
特点:这样的肌肉型身材在欧美比较常见,相对欧美范,体脂率更低,肌肉更强壮,但不排除有使用类固醇的嫌疑!
一、结交更多朋友
很多女性由于性格比较内向,所以在生活当中不善言辞,朋友也比较少,朋友圈子非常小,而通过健身可以增加女性结交朋友的机会。在健身的时候可以认识到很多志同道合的朋友,并且健身也可以增加与他人沟通交流时的共同语言。
二、获得自信
健身这一件行为对于提升一个人的自信心来说有非常大的帮助,通过健身女性可以改变肥胖的身材,并且它可以塑造出更加完美的体型,展现出女性的个人魅力。所以长期健身的人往往会比较乐观开朗,并且对于自己的身体有更多的热爱以及自信,这在生活当中是非常重要的.一种性格态度。
三、改变精神面貌
长期健身的人和平常不喜欢运动的精神面貌人精神面貌是不一样的,通过健身可以改变一个人的精神面貌,让女性看起来更加活泼开朗,让女性可以变得更加阳光灿烂。并且长期健身可以让女性的皮肤状态变得更好,这样整个人就会看起来阳光水润。
四、获得认可
人生活在这个社会当中,认可感是非常重要的一种心理,自己得到了认同才能够有更大的动力前进,才可以收获生活当中的幸福感。通过健身可以获得更多人的肯定以及认可,这对于塑造一个人乐观开朗的性格来说有着非常重要的意义。健身带给人们的不仅仅是身体上的改变,它更可以让性格塑造的越来越好,从而获得更多人的喜爱和认可。
经过介绍大家都基本了解了,女性健身是非常有用的一种做法,通过健身可以让女性的体质变得更好,让身体变得不那么虚弱,并且健身可以让女性的性格变得更加开朗自信,可以结交更多的朋友,这将会改变女性的整个生活。
1、爱惜自己的羽毛,定期做保养
人也如同机器一样,要不停的运转起来。机器不运转就上锈了,人不运动身体就不通畅。运动就是自己最大的护肤品。健身就是对自己的身体做定期保养。十几年如一日坚持下来,就比同龄人年轻至少5-10岁。
2、工作,学习压力大,排泄体内的毒素
身体不通就痛。现在的工作和生活都是快节奏,很多人每天都承受着高压力,每天都过得很压抑。
很多办公室工作人员背被一些颈椎病,关节炎,腰椎劳损,坐骨神经痛,肠胃炎等病痛缠身。那么坚持健身就能让身体排出毒素,让关节疏通经络。
那些让我们难受的东西都随着健身时间的增长而慢慢递减,直到最后好转。一切还是从防微杜渐开始,最后才会彻底变好。
3、变得更美,减肥和塑形
女为悦己者荣。作为女子,谁都想让自己更漂亮一点。健身无疑是个不错的选择,不仅能解决含胸驼背,还能提臀收腹,矫正人的不良姿势。
那些看起来很有气质,身材[前凸]后翘的女子绝对是美丽的。她们在背后默默付出的努力更值得我们敬佩。
4、对生活有着积极心态
健身还是比较累的,我的几位喜欢健身的女性朋友,比较普遍的特征就是积极、自律、对生活有追求。村上春树曾说过,肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。她们不仅仅是坚持健身,而是在坚持健身的同时,追求健康美丽的外表、追求自律的生活、前进的事业。
4、交际异性缘更好
一方面可能是健身身材都更好,爱情和欣赏往往始于颜值(真的没法否认,长得好和身材好的人会给人更好的第一印象);另一方面是交际范围更广,健身房很容易遇到同好,也很容易遇到兴趣一致的异性;再或者是,健身的女孩子一般比较独立、自律,对自己的生活有追求,也没空去纠结生活中的不顺心,更加开朗、充满活力,不容易抑郁,这样的女孩也很容易吸引异性。
蓝豆豆营养师说 女人经常去健身房,是爱美的女人,自律的女人,懂得管理身材的女人,会保养的女人,懂养生的女人。背着健身包,脚踩运动鞋,头发高高绑起,或者是去健身的路上,或者汗晶晶的刚刚完成健身,无关美丑,而是生命的原生力,是生命原生的美。
是自律的有节制的女人!爱家人首先要爱自己,身体健康不带来负担!健身很辛苦,坚持下来那么对生活就有了抗压力!健身减出好身材对自己的爱人也是一种爱的表现。
运动的女人刚柔相济,似水却利万物又包容万物。在柴米油盐中挣的一点自己的时间去完善提升,去和男人一起去撑起自己的天空。
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