张嘴睡觉有些什么危害
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张嘴睡觉有些什么危害?在人睡着后,很多人都有许多自己的小习惯,很多人睡着后都会不由自主的张开嘴巴,正常人应该是完全的“鼻呼吸”。那么张嘴睡觉有些什么危害吗?
张嘴睡觉有些什么危害1
张嘴睡觉直接阻碍人们变美之路
现在的人们都在追求外貌越变越好看,应该没有人会追求越变越丑吧!在生活中,不论是减肥,还是整容,都是人们为了变好看而做出的努力。有些人在睡觉的时候习惯用嘴巴呼吸,当人们用嘴巴呼吸的时候,人的整个舌头是呈一个下垂的状态的。
当舌头发生下垂,久而久之,我们的下颚也会逐渐后移,前颚会变得凸出。上唇逐渐会变厚,整个脸部也会有个变形的趋势发生。所以,如果你有张嘴睡觉的习惯,同时也很在意自己的外貌,那么就需要你改变张嘴睡觉的习惯。
张嘴睡觉会诱发一些疾病
人在通常情况下,应该是用鼻子呼吸的。我们的鼻子里面是有很多鼻毛的,当我们呼吸的时候,鼻毛会阻挡空气中的灰尘和细菌。正是因为有了鼻毛的存在,抑制细菌保护人体的作用就又增强了一步。
如果人们用嘴巴呼吸,那么空气里面的细菌和灰尘会直接进入我们的喉咙。久而久之,身体的健康会受到部分细菌的威胁,喉咙也有可能发生炎症,晚上也会有口干舌燥的现象发生。所以说,为了自己的身体健康,建议大家不要张嘴睡觉。
张嘴睡觉除了有习惯的原因,还有其他的因素存在
张嘴睡觉一定不是人们故意造成的,而是人的身体上有某些问题造成的。排除人的习惯不说,鼻炎是造成张嘴睡觉的`原因之一。当人们有鼻炎或者感冒鼻塞时,人们的呼吸就会受阻,鼻子供给的氧气不足,只好用嘴巴来帮助。
肥胖是张嘴睡觉的原因之一,当人们有肥胖的体型时,人颈部的脂肪就会变多,从而人的呼吸道就会变得狭窄。当了晚上的时候,肥胖群体会因为呼吸道窄而用嘴巴呼吸。
张嘴睡觉的人晚上可以戴纱网口罩
张嘴睡觉是可以通过一些物理手段来进行改善的。人们在睡觉的时候会不自觉地用嘴巴呼吸,那么这个时候可以采取戴口罩的方式来改善。当然,并不是所有口罩都适合晚上佩戴,像我们平时戴的医用口罩,棉口罩是不可取的。
我们身边的药店里会卖纱网口罩,人们在佩戴纱网口罩的时候,可以保证人们的呼吸以及人们的正常睡觉。
贴口腔内部贴片也能缓解张嘴睡觉
在睡觉的时候,人们是无法下意识地合上嘴巴的。这个时候就需要通过一些东西来帮助嘴巴的闭合。口腔内部贴片的原理就是把嘴巴黏合在一起,保证晚上睡觉不再张嘴。
张嘴睡觉的原因有很多,我们不能一概而论。对于生理上有疾病引起的张嘴呼吸来说,就不适合用口腔内部贴片,要不然会更加影响人们晚上的入睡。对于一些生理上没有疾病的人来说,可以采用这种办法。
张嘴睡觉的确给人们的身体带来不小的危害,不过人们也不用过度担心,这些都是可以通过后天进行改善的。没有鼻炎,肥胖,感冒的人来说,不要养成张嘴睡觉的习惯。要不然长时间会越变越丑,人们的喉部和口腔也会发生一系列的疾病。
所以,人们在日常生活中遇到张嘴睡觉的情况时,需要具体问题具体分析。如果是因为疾病,那么就需要人们通过药物治疗。如果是因为后天的习惯,那么就需要人们采用一些物理的措施来缓解和改善。
最后,祝大家生活愉快,身体健康,通过后天的努力可以改善张嘴睡觉的现象。
张嘴睡觉有些什么危害2
睡觉用嘴巴呼吸的3大危害,你了解吗?
一般来说,我们正常都是使用鼻腔呼吸的,但如果遇上感冒或者鼻塞的时候,就需要通过口腔代替鼻腔呼吸了。
但如果长期使用口腔呼吸,那么会给孩子带来极大的危害。
1、影响颜值
用嘴巴呼吸最大的危害就是影响颜值,长期用嘴呼吸,会导致孩子面部变长,变窄,下颌骨后缩,龅牙突出,甚至导致面部变形,整个人会变得没有精神,表情呆滞。
不仅如此,长此以往还会影响害的健康。
2、影响智力
除了影响颜值之外,长期用嘴呼吸还会导致孩子的睡眠质量变差,白天很容易犯困,进而影响智力,还会因此变得暴躁、易怒反应迟钝,注意力和记忆力都会大幅下降。
久而久之学习能力和智力都会受到一定程度的影响。
3、诱发口腔问题
长期用嘴巴呼吸的孩子还会出现不同程度的口腔问题,用嘴巴呼吸容易口干舌燥,加快口中唾液的蒸发速度,这样就极大削弱了唾液在口腔中的作用,因此极易出现各种口腔问题。
孩子用嘴巴呼吸问题如此之多,家长应该第一时间帮孩子改掉这个毛病,不过问题在于,就家长应该怎样判断孩子是否用嘴巴呼吸呢?难道张嘴睡觉就是用嘴巴呼吸?
睡觉张嘴不代表孩子用嘴呼吸
之前有过新闻报道,一个9岁的女孩,因为睡觉张嘴,家长以为孩子是睡觉用嘴呼吸,便遵医嘱坚持每晚用胶布封嘴,还有很多网友也都表示赞同。
其实这是大部分家长都会陷入的一个误区,孩子晚上睡觉张嘴不代表他就真的在用嘴巴呼吸。其实有不少孩子睡觉嘴巴微张其实是在用鼻腔呼吸。
正常情况下,随着孩子的成长睡眠习惯改变,这种情况会逐渐消失,也不会对孩子造成什么不良影响,父母完全没必要焦虑。
怎样判断孩子睡觉是否用嘴巴呼吸?可以尝试这3招
镜子测试法:孩子入睡后,用一面小镜子放在孩子嘴巴前面,等下看看镜面是否有雾气。纸条测试法:把卫生纸撕成细条,孩子睡着后放在嘴巴和鼻孔附近,看看是否起伏。封嘴测试法:孩子入睡后,用手轻轻遮住孩子张开的嘴巴,几分钟看看孩子会不会呼吸不畅。
如果这3种测试方法得到的答案全是“存在”,而且家长也经常会观察到孩子睡觉张嘴,这时才真的可以初步判断孩子睡觉确实是在用嘴巴呼吸。真该带娃看医生了。
另外还有一点要注意,如果孩子上述三种测试效果不明显,但是打呼噜的情况很严重,而且经常会被自己的呼噜“打”醒,那么家长最好也带孩子去看看医生,做一下专业的睡眠监测。
很多家长看到这可能有些发蒙,张嘴睡觉确实不太好,但至于严重到非得看医生的地步吗?
其实看医生的目的没你想的那么简单,这不单单是张口睡觉的问题。
家长有没有想过孩子为什么会张嘴睡觉?原因就在这了!80%习惯张口睡觉的孩子,都存在以下4种问题,需要家长带娃就医的原因也在这,及时处理或者排除这些问题很重要。
张嘴睡觉有些什么危害3
诱发儿童张嘴睡觉的4大问题,看看你家娃中了几个?
1、鼻腔问题
孩子习惯长期张嘴睡觉,多半情况下是因为鼻腔问题造成的,孩子可能存在鼻炎或者鼻窦炎等症状,建议家长带娃到专业医院检查,如果存在问题及时治疗。
2、扁桃体问题
孩子的扁桃体如果出现问题,比如扁桃体肥大也会诱发孩子张嘴呼吸,这种情况如果不严重可以采用药物保守治疗。严重的话可能要手术治疗。
3、腺样体问题
和上面的扁桃体一样,腺样体一般也都是肥大的问题,处理方式也和扁桃体相似,轻微的问题可以药物治疗,严重的也需要手术。
4、过度肥胖
轻微的肥胖问题还不大,过度的肥胖对孩子的影响可就有很多了,脂肪不光会长在肚子上,气管舌头周围都会堆积一定的脂肪。
情况严重的会造成和气管狭窄,导致呼吸困难,孩子迫不得已就需要用嘴巴来帮助呼吸。
所以在日常生活中,家长应该注意孩子的合理饮食问题,少让孩子吃甜食,吃油腻的食物,并且注意观察孩子的生长曲线是否与年龄相符。
上述问题如果可以解决,绝大多数张嘴呼吸的宝宝都会逐渐恢复鼻腔呼吸。但对于一些已经长时间习惯了用嘴呼吸的孩子,不仅需要医生干预,也需要家长日常的引导配合。
日常生活中如何纠正宝宝用嘴呼吸
1、闭口呼吸训练
让宝宝白天有意识地闭嘴呼吸,家长监督的同时,也要尽力让宝宝配合。尤其是在宝宝运动/跑步的时候,可以有意让他去训练用鼻呼吸。
2、唇肌功能训练
对于小点的宝宝来说,抿嘴训练、吹肥皂泡、吹纸青蛙等游戏都是训练唇肌功能的好方法;对于大点的宝宝,可以通过学习口琴或管乐器等训练。
孩子用嘴巴呼吸不是小事,带来的问题也不容忽视,早发现早干预早纠正对孩子来说是非常重要的。
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