男人都是锁骨控达人
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男人都是锁骨控达人,锁骨是上肢与躯干的重要骨骼,但是由于长得好看,又被成为美人骨,非常能代表一个人的气质。男人都是锁骨控,而每个女人都有一副神秘的锁骨,以下分享男人都是锁骨控达人。
男人都是锁骨控达人1
锁骨达人第一式:眼镜蛇式。这是一个瑜伽动作,颈部的伸展对锁骨、肩头塑形极有好处。
动作要点:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成C型,保持30秒。
锁骨达人第二式:后仰式俯卧撑。这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。
动作要点:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。
锁骨达人第三式:坐姿推举。肩部塑形。
动作要点:双手抓住双脚后跟,吸气,挺起胸部,头有控制地向后倾,保持此姿势呼吸5次。
锁骨达人第四式:上犬式。可消除肩部僵硬感,伸展脊椎,调节锁骨区血液循环,丰满胸部。
动作要点:俯卧,双腿稍分开。双手撑地,伸直两臂,上身尽量向后伸展。脚背撑地,两腿伸直,保持30秒。
锁骨达人第五式:骆驼式。颈部的伸展,对锁骨、肩头塑型极有好处,防止皱纹出现。
动作要点:呼气,将臀部翘起,右侧有意识向下压,左右各做2次。
锁骨达人第六式:战士式。加强肺部的功能,使呼吸延长,放松颈部和背部,扩展胸部。
动作要点:慢慢向上伸直左腿,同时抬高整个身体,交换双腿进行。
锁骨达人第七式:矿泉水体操。锁骨区塑型的漂亮动作,能让肩部变得有骨有肉,平展如“一”。
动作要点:双手握住矿泉水瓶,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。
锁骨达人第八式:侧俯卧撑。能使颈、肩、背关节柔软,促进锁骨区淋巴流动。
用左手将头部倒向左侧,右肩有意识向下压,加大拉伸度,促进颈部肌肉的拉伸。动作4、5反方向再做一次。
锁骨达人第九式:双角式。补养背部和肩部的肌肉群,放松胸部,促进血液循环,向脸部输送血液。
动作要点:将双手抱踝,身体尽量向下压,保持此姿势呼吸5次。
锁骨达人第十式:后背合掌。这组动作可以消除锁骨区的生锈状态,让坚硬的肌肉变得柔软,有效促进老废物排出,并调整后背和锁骨线条。
动作要点:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。
男人都是锁骨控达人2
男人有锁骨代表什么是因为瘦吗?
男人的锁骨明显的并不是很多,但是瘦的人锁骨都比较明显,一些很瘦的男人的锁骨就非常明显,这就需要注意了,平时要及时的补充营养,多吃肉,和蛋白质含量较高的食物。不过有些男人即使不瘦也是有锁骨的,这些人往往骨架宽大,骨架宽大的人锁骨就比较突出, 所以锁骨并不能代表一个人的瘦胖。但是太瘦的人,锁骨再明显也是不太好看的,所以不见要有好看的锁骨,也要有健康的身体。这样一个人表现出来的外表和精神状态都会吸引人。
有锁骨的.男生力气大吗
锁骨是连接上肢和躯体的重要骨骼,也是维持肩关节在重要位置不可或缺的一部分,还能有效的增加上肢的活动范围,活动范围增加,更有利于提高上肢的劳动效率。锁骨比较明显的男生,说明骨架很大,锁骨活动范围相对也是比较广的。
但是有些人太瘦的话,锁骨也是比较明显的,所以有锁骨男生并不代表这个人的力气很大。自古以来美丽锁骨都是女人特有的魅力,所以男人要想有大力气,还是要多加的锻炼自己的身体才是硬道理。
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