求助:女性经期腰痛该怎么缓解?
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【导读】:有部分女性常常会有这种困扰,就是一到经期就腰痛。其实经期腰痛可能是由子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,或压迫神经引起的。如果实在疼痛难忍,不妨试试以下这个缓解办法。
1、千万不要用手去捶
用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、不要趴在椅子上
既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
3、热敷关元穴
将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
4、按压合谷穴
并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
5、每天温水泡脚最少20分钟
经期出现腰痛的女性,可以每天用温水泡脚,泡上20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
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