适合孕妇喝的五谷豆浆
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适合孕妇喝的五谷豆浆,孕期是一段需要小心照料的时间,为了孩子和妈妈的健康,孕期的营养一定要均衡充足并且科学,多喝豆浆对身体好,下面分享适合孕妇喝的五谷豆浆。
适合孕妇喝的五谷豆浆1
第一款:黑豆糯米豆浆
用料:黑豆70克,糯米30克,白糖适量,水适量。
做法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。
2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。
第二款:红豆小米豆浆
用料:红赤豆40克,小米15克,银耳10克,胡萝卜一小块(约15克),冰糖少许。
做法:
1、需提前将红赤豆浸泡于温水中8小时左右,泡至发软,然后用取出一量杯。
2、将小米稍微淘洗,与红赤豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待红豆小米豆浆制成即可。
孕妇喝豆浆的好处
孕妇怀孕期间,因为身体的需要比较多,平时要多喝一些五谷杂粮,豆浆是最好的,可以和五谷豆浆,把各种各样的豆子放在一起,做出的豆浆口感更好,可以喝单一的豆浆,孕妇喝的豆浆做法有很多,专业的食材配方,有丰富的蛋白质和铁元素,能补血补气,预防孕期的高血压,贫血,以及气血方面的问题。
适合孕妇喝的五谷豆浆2
孕妇喝五谷豆浆对胎儿好吗
五谷豆浆当然少不了黄豆了,其次就是核桃,花生,红豆,黑芝麻等,既补血又补钙,营养丰富着呢!孕妇喝了当然是再好不过了,既可以促进胎儿大脑发育,也可以缓解治疗孕期便秘。而且听说常喝豆浆宝宝的皮肤会很白哦。
孕妇喝豆浆的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆浆:没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。
2、忌在豆浆里打鸡蛋:很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
3、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、忌喝过量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮用:饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
现在人的生活水平好了,注重养生的人最讲究饮食了,常喝五谷豆浆确实是个不错的选择。但是无论是咱们的`孕妇还是平常人,这喝豆浆都要有所讲究,要不然既达不到预想的效果,还会适得其反。
适合孕妇喝的五谷豆浆3
大家都知道,豆浆是一种比较养生的饮品,是比较有营养价值的。而且对于孕妇来说,适量的喝一些豆浆,对于自己以及胎儿的发育都是比较有益处的,所以大家在怀孕期间是可以适量喝豆浆的,比如黑豆糯米豆浆、红豆小米豆浆等,这些都是比较适合孕妇喝的豆浆。
另外,孕妇在怀孕期间也要保证营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,补充人体所需要的维生素。养成一个良好的作息时间,不熬夜,保证其睡眠质量,这也是有利于胎儿的健康发育的。
五谷豆浆中含有丰富的碳水化合物,可以给母体及胎儿提供能量。其含有的蛋白质较多,蛋白质是构成机体的重要元素,能够提高免疫力,有利于预防疾病。
而且五谷豆浆营养比较均衡,含有丰富的维生素、微量元素及矿物质,能够给胎儿的生长发育提供营养物质,所以是比较适合妊娠期间喝的。
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