孕妇可以吃莲雾吗
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孕妇可以吃莲雾吗,莲雾是很多女性爱吃的水果,这种水果蕴含丰富的营养成分,吃了对我们的身体健康有很多的好处,而孕妇因为身体的原因,很多多西都不敢吃,那么孕妇可以吃莲雾吗?阅读本篇文章,来了解一下吧。
孕妇可以吃莲雾吗1
孕妇是可以吃莲雾的。
1、莲雾偏碱性,有利于孕妇体内的酸碱平衡。一般对于孕妇而言吃酸的比较多。
2、莲雾含水量大,对于怀孕初期的准妈妈来讲,利尿排毒,并且在夏季时候解渴消化好,常吃莲雾也不用担心含糖过多引起血糖失衡。
3、莲雾富含维生素C,矿物质和蛋白质,孕妇食用对于体内酸碱值平衡有着非常大的`作用,对咳嗽、小船的治疗效果也不错,对宝宝的发育也好、增强胎儿免疫力。
孕妇怎样吃莲雾更有营养
莲雾可以洗干净以后直接食用,不用剖开或者切块,直接咬着吃。莲雾的口感非常舒爽,但莲雾也可以与其他食物一起制作吃。
1、莲雾大杂烩
可以将莲雾与鸡肉、青豆、玉米、胡萝卜一起炒,只需要将莲雾切成小碎块倒入锅中正常翻炒即可。
2、莲雾坚果一起吃
可以用花生、瓜子仁等坚果炒熟后,把莲雾去皮后也切成丁状,在于处理好的坚果放在一起加入适量蜂蜜即可。
3、莲雾芝麻糊
把莲雾清净后再取一些芝麻酱和炼乳混合,然后下接涂抹在莲雾上一起食用,这种食用方法让莲雾有一种淡淡的奶香,另外芝麻的香气与莲雾的清凉搭配在一起,口感也十分诱人。
孕妇可以吃莲雾吗2
应该怎样吃莲雾
1、蜂蜜坚果莲雾
炒香的芝麻,花生,瓜子仁等等坚果,个大的碾碎,在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎,加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上,同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味,花生芝麻等的香味,莲雾淡淡清香和冰凉的水分,交汇在一起,很享受。
2、莲雾芝麻糊
用芝麻花生混合酱一小勺,加炼乳适量,搅拌均匀,涂抹在莲雾上,同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香,冰凉,甜润。
3、莲雾拌海蜇
(1)鸡胸肉、海蜇皮分别洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。
(2)锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌均匀即可盛出。
4、莲雾沙拉盅
(1)苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分钟;
(2)芦笋,虾仁烫熟备用;
(3)莲雾切去顶部的l/3,挖掉内部;
(4)放人处理好的材科,淋上沙挝酱即可。
5、牛奶莲雾汁
莲雾含有多种维生案和矿物质元素,牛奶中脂肪球颗粒小,呈高皮乳化状态,易于消化吸收,而且胆固醇含量少,两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。
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