适合孕妇吃的水果
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适合孕妇吃的水果,孕妇在怀孕的时候因为忌口有很多食物都不能吃,但有些水果是非常适合孕妇和肚子里的宝宝的,适当补充水果也更有利于孕妇的健康和宝宝的发育,接下来小编就给大家带来适合孕妇吃的水果。
适合孕妇吃的水果
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
菠萝
味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
1、柑橘
柑橘在很多季节中都能见到,并且品种繁多。不管什么样品种的柑橘,都存在了一个共同点就是富含丰富的维生素和各种微量元素的'营养成分。所以对于孕妇来说,多多食入一些柑橘绝对是帮助他们补充营养和维生素的好方法。
2、梨
梨被古时候的医生称为“百果之宗”,由于梨子的汁多肉甜,清脆又爽口,不少准妈妈都非常喜爱。梨子在医学当中也能起到不小的帮助。它具有清热润喉、利尿止咳、生津止渴等作用。对于夏天来了之后,准妈妈用来降火清热也非常不错哦。
3、苹果
很多准妈妈在怀孕之后,都喜爱每天吃一个苹果。这样不仅能够帮助消化,还能让自己的肌肤看起来如苹果般粉嫩。很多人都知道食入苹果具有非常多的益处,因为苹果含有高量的纤维以及各种维生素的存在。在女性怀孕期间多食入苹果,不仅对孕妇身体具有帮助,还能让孩子幼儿时期患上哮喘的机率大大减低。
4、香梨
香梨的水分比较大,而且清热解渴,在夏天食用是最适宜不过的了。香梨还有解毒利尿。清心润肺、治疗妊娠水肿的功能。所以,准妈妈在夏天的时候,可以吃些香梨,而且还能够有效地补充身体所需要的维生素。
5、无花果
无花果富含氨基酸、镁、锌、铜等营养元素,营养丰富,由于准妈妈在孕期的时候非常容易患上痔疮,所以,这款水果对于缓解和治疗痔疮有益。
6、柿子
柿子可以起到清热、祛痰的作用,对于妊娠期间高血压和支气管炎、便秘等情况的孕妇来说是最适宜的不过的了。但是,准妈妈不要多吃柿子,一方面由于柿子性寒、另一方面由于柿子会有可能造成便秘。
7、香蕉
香蕉能够缓解准妈妈焦虑的情绪,而且对于便秘的缓解和治疗极具功效。但是,一定要注意食用已经熟透的香蕉,因为不熟的香蕉会加重孕妇的便秘情况。
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