冬天为什么会手脚冰凉 冬天手脚冰凉怎么办
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【导读】:相信有很多人都会有这样的经历,冬天的时候手脚特别的冰凉,穿再厚的靴子也没什么用。睡觉的时候明明盖了几床厚被子,但是起来后脚仍然是冷的。那么这到底是怎么回事呢?一起来看看。
1、身体受寒
手脚冰凉的很大原因还是因为自己的身体有寒气所导致的。如果不注意调养,那么在冬天就会很难熬。导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。
2、不爱泡脚
大家都知道泡脚是很好的祛湿气的方法,很多人都会用这个方法养生。俗话说寒从脚起,所以想要手脚不冰凉还是要学会泡脚哦。很多人都忽视了泡脚这一冬季养生的必要步骤,这可是不对的,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。
3、空调使用
很多人都是长期待在空调房,因此稍微有一点寒冷都会有些抵御不住。空调虽然好,不过还是要适当的使用,不可以总是待在空调房。20多岁的女性,尤其是白领上班族,由于长时间处于空调环境中,很容易导致冬天脚冷现象的出现,因此这类女性要最好自己的保暖工作,切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭,要知道,体寒症严重的话会影响生育的,万不可大大咧咧满不在乎!
4、激素变化
无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种症状,但是50多岁的女性尤其突出,因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷。
5、运动不足
运动是最好的强身健体的方法,有时候我们体寒呀这种很大原因也是因为缺少运动。现在很多女性不喜欢运动,可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感,也可能是宅在家里时间长了,懒得出门,总之,她们都不喜欢活动,长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不畅,很容易出现脚冷的症状。
1、泡脚
寒从脚起不是说说的,想要让自己暖和起来泡脚非常重要。泡脚可以祛湿暖体,对我们的健康也很有帮助。睡前用热水局部泡脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用,但是泡完擦干后要立刻穿上棉袜保温,睡觉时才不会冰凉。泡脚是一个冬天非常舒服并且让脚快速暖和起来的方法。
2、运动
运动是很重要的一步,跑步跳绳都是锻炼身体的好方法,什么都没有一个强健的身体重要。早上起床后做做运动,使血液更好的循环以及加快了新陈代谢,一整天的时间都是充满活力的,不容易使身体有发冷的现象,上下班适当的快走、原地踊跃以及简单的爬楼梯等,都是有利于身体体温调节的。
3、饮食
饮食也是很重要的一个版块。冬天到了最好不要吃凉性的食物,对我们的身体有很大的危害。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可以使阳虚之体加快代谢能力,内分泌功能增强,从而达到御寒的作用。手脚冰凉还可以吃核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产生热量高,可以增加机体热量,御寒保暖。
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