什么水果养胃护胃
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什么水果养胃护胃,生活中人们由于种种原因出现胃病,导致胃病的原因有很多,所以平时要好好保护,多吃一些养胃的水果来调理自己的胃部,下面为大家分享什么水果养胃护胃。
什么水果养胃护胃1
1、苹果
其味甘、性凉。能够健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛的情况。
2、甘蔗
因含铁量很高,被人们称为“补血水果之王”。甘蔗归肺、胃经,有健脾和胃的作用。对于消化不良,反胃呕吐有很好的效果。
3、木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
4、石榴
石榴的维生素C含量较高,能防御包含了幽门螺旋杆菌在内的各种细菌引起的感染性疾病,石榴的果实和果籽均含有丰富的膳食纤维,食用后及时补充水分能促进肠道蠕动,预防便秘。
5、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。
6、桑椹
桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
7、葡萄
葡萄性平,入胃经、肝经,能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化,葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖,所以消化能力差的人,可以适当多吃葡萄来补充营养。
8、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,身体阴虚火旺应忌食或少食。
什么水果养胃护胃2
养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等,并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效,但是也不宜食用过多,以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯,减轻肠胃负担,达到养胃护胃的目的。
1、富含维生素C的水果:包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等,适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌,有利于维持胃部正常消化功能,对养胃护胃有一定帮助;
2、富含鞣酸的水果:包括石榴、葡萄、李子等,鞣酸可以刺激胃酸分泌,消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化,进而达到养胃护胃的目的;
3、富含纤维素的水果:包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等,适量食用可以促进胃肠道蠕动,减轻胃肠负担,有利于养胃护胃。
此外,需注意水果多数偏凉性,食用过多对人体一般也没有太多好处,反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状,所以一般建议在两餐之间适量食用水果。
什么水果养胃护胃3
1、苹果
苹果富含膳食纤维、机酸、多种维生素以及微量元素等,膳食纤维能够刺激胃酸的分泌和促进胃肠道的蠕动,加速食物的消化。机酸能增加食欲,有开胃健食的作用。
2、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素,能够分解和加速蛋白质的吸收,从而缓解消化不良的症状。但木瓜属于寒性水果,所以不建议空腹食用,尤其针对体虚的.患者,食用过多会导致腹泻。
3、香蕉
香蕉富含丰富的维生素和营养物质,可以起到清热润肠和存进肠胃蠕动的作用,另外还可以预防大脑出血性疾病。
4、石榴
石榴富含维生素C、柠檬酸、鞣酸、苹果酸等物质,食用石榴有助于消化,对调理肠胃有一定的功效。
5、樱桃
樱桃具有补中益气、健脾开胃的功效,对于食欲不振、消化不良的患者可以起到缓解作用。
什么水果养胃护胃4
饭前吃什么水果养胃
1、黑加仑
果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不太好的人食用。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
4、葡萄
葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
5、芒果
芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为"热带水果之王",云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。
6、木瓜
众所周知,木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助。
7、柚子
柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。
8、苹果
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用,由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。
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