夏季去除体内湿热有什么方法
本文已影响2.96W人
夏天一般人们都喜欢打开空调，在屋里一躺一坐，以为这样身体不产热就不会上火。其实这种习惯并不能避免心火旺盛，心脏本身属火，是机体中能量最足的一个脏器，这么强的热量之所以不表现出病态的火热，是因为气机开达，如果气机不畅而相对郁滞，这时就会表现为病态的心火，出现心烦急躁，小便短赤，口干口渴，甚至口舌生疮。同样运动不足也是湿邪形成的原因之一，这是因为脾胃运化正常才能避免湿浊的形成，不运动时身体气机滞缓，导致内生湿邪，表现为胃部涨满，不思饮食，口中粘腻等。为了避免这些情况，古方中医药报中医专家为您介绍，可以反复做几个简单的动作，以协调身体的开合升降。
先两脚平行站立，大约与肩同宽，双膝微曲，双臂缓缓向两侧抬起，至侧平举时手心向上。这时双侧肩臂自然地向两侧拉伸，配合吸气，感觉胸腔打开，让胸腔有更大的容积，这样就有利于清气的上升，并且心肺有了更大的空间而避免拥挤，也就不会因为郁滞而产生心火过旺。
接下来双臂继续上抬举过头顶，然后反掌向下，从身体的前面缓缓下落，并配合呼气动作，这时体会气向下沉的感觉，身体也可以轻度下蹲，至双手落到肚脐的高度时，呼气结束，双腿形成半蹲的高度。这个动作是为了降浊，并使打开的胸腔再合上，以便进入下一个循环。
下一次动作开始时，随着身体站起再次翻转手心，重复前面的动作，不拘次数，一般做10-20分钟为宜，身体反复的开合升降以后，就会把气血充分地运化开，起到不错的健身作用。
相关内容
热门精选
-
夏季冬瓜怎么吃除湿
-
改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法
-
夏季要祛湿吗 夏季除湿用什么方法最有效
-
去除室内霉味的方法
-
去眼袋最好方法 如何去除眼袋去除眼袋的有效方法去除眼袋最好的方法去除眼袋黑眼圈
-
除湿热的方法 怎么去除体内湿热
-
炎热夏季 下体容易湿热瘙痒怎么办
-
婴儿去除湿疹最快方法
-
去除黑眼圈有什么方法
-
藏红花可以去除体内湿气吗
-
冬季室内湿气重有什么解决的方法
-
去除气味有什么方法
-
去除痘印有什么方法
-
去除体内湿热 看看这5个方法
-
夏季防晒保湿方法
-
去除体内黑色素最好的方法
-
夏季室内降温方法
-
夏季全方位美白 身体去角质方法
-
湿气重有什么表现？如何祛除体内湿气？
-
去除内衣味道的方法
-
如何祛除体内湿气
-
体内湿气重怎么样祛除
-
入伏吃什么去湿气 吃什么可以排除体内的湿气
-
去除蟑螂的方法有什么
-
夏季保湿的正确方法
-
黑痣有什么土方法去除
-
痰湿体质夏季养生法介绍
-
夏季如何去除车内气味？
-
体毛去除的方法有哪些,体毛去除的方法,体毛旺盛怎么办
-
怎么祛除体内湿气
-
夏季肌肤如何保湿去除干燥
-
夏季养生去湿汤
-
孕妇怎么才能去除体内湿气呢