五个方法教你如何预防乳房疾病
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【导读】:乳房疾病是每个女人都可能会遇到的问题,这就需要我们在生活中多去关注和预防这些问题。
1、别太胖
身材肥胖的MM又要叫屈了,觉得自己本身就胖,居然还会伤害胸部,怎么可以!但是,事实就是身材越肥胖,越容易患乳房肿痛。胖MM们,下好减肥的决心了吗?
2、按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。方法是,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、健康的饮食习惯
首先不要吃的太咸,然后最好吃低脂高纤维的食物,比如五谷杂粮,还有果蔬和豆制品等,这些食物对乳房有好处。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂和胸外扩外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
5、热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式可以促进乳房及周围血液循环,起到缓解乳房疼痛的作用。
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