产后生理变化有哪些,产后多久可以运动减肥
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人类的繁衍离不开生育,女性在生育中总是承担着最重要的角色,后代都是在女性体内孕育并分娩的。俗话说,生孩子就想过了一道鬼门关,生产对于女性是非常大的消耗和伤害,生产后的女性也会发生一些相应的生理变化,来抵消之前的损伤。
1.涨奶
为了抚育儿女,很多女性在生产后会开始泌乳,但是泌乳对于乳房有很大的压力,女性会因为心情、饮食等原因发生生理性涨奶。涨奶不仅会影响产妇的身心健康,还会影响宝宝的生长发育。
2. 妊娠纹
女性妊娠期的荷尔蒙发生重大变化,身体上会出现大小不一的红色花纹,生产后这些纹路消失,留下白色的瘢痕,这种白色的瘢痕就是妊娠纹。妊娠纹一旦出现就不会消失,会严重影响妇女产后的体态。
3. 产褥汗
怀孕时为了供给胎儿的营养,女性的体液会大量增多,分娩后新陈代谢急速下降,往体外排除水分,所以分娩后的产妇都会出现产褥汗,这是正常现象。
顺产的女性在度过3个月的月子期后,可以根据身体的健康状况,开始做一些适量的运动,待身体恢复后,可以开始减肥。剖宫产的女性至少要在半年恢复期之后,才可以慢慢地接触运动,再通过运动减肥塑身。
生育会让女性的身材走样,很多女性会急于恢复生产前的身材,就会选择运动减肥,一定要注意自己的身体状况,慢慢地从少到多、从轻到重、循序渐进地运动,对于恢复和塑性都有好处。
生产会给女性带来很多变化,有的是暂时的,有的是永久的,这些变化彰显了女性的母爱光辉。不需要因为他人的眼光而厌弃这些变化,坦然地接受自己的变化和身份转变,有利于女性恢复良好的身体状况和心理健康。
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