没有安全感想离开
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没有安全感想离开,在一段关系中,安全感与信任比什么都重要,在遇到困难的日子里更是。然而安全感与信任是双方努力协调之下的成果,并不是说一方多忍让,多包容,让另一方任性妄为,那么没有安全感想离开怎么办?
没有安全感想离开1
一、打开天窗说亮话
经营感情最重要的就是坦诚相见,两个人各自把心里、脑中所有的想法都说出来让对方知道。
沟通最重要的一步就是把你的立场跟价值观与对方说清楚讲明白,不要扭扭捏捏、爱说不说,以为他爱你就该什么都知道。错了!他不知道好吗,请明明白白说清楚!谢谢~
二、认真倾听
当轮到对方倾诉的时候,你一定要认真听,这样才能真正找到彼此在意的事情跟地雷,然后才能进行下一步。不然很多人分手后总是说 我也不知道为什么前任和我分手,莫名其妙就要和我分手云云,其实分手不可能没有原因。很多人因为平时对伴侣不在意,导致伴侣死心离开自己,自己又很觉得莫名其妙。就是因为平时不懂得倾听,从来不关心伴侣的诉求和需求。
三、找到平衡点
在两个人的价值观中,一定有一些他认为很重要,希望你可以配合,但你没有特别在意的地方。
在这样的情况下,请你配合他。因为你的配合,可以让他拥有安全感,对你的信任也会增加,反之亦然。
那也有一些部分,是你们都觉得没什么区别的,有的话很好,没有也无所谓,那这些就不用特别去调整。
还有一些是,你们都觉得很重要的,没做好会影响感情关系的,请好好讨论出配合模式,不要糊里糊涂就让这件事过去了,因为一定会有一天某个人突然在意起来,拿这些事出来吵架。
讲好听点是个超级好奇的人,其实就是超级没安全感,就是很想知道伴侣不在你身边的时候都在干嘛,希望他不管要去哪都可以跟你说一声。
没安全感的人是这样的,表现出本身的匮乏,因此会很想掌控,但对方越被掌控就越想逃,他越想逃,你就掌控得越紧,如此恶性循环,直到两个人都筋疲力尽,决定分手。
这对很多人来说很烦、很不自由,但如果你幸运遇到个通情达理的人,他不太在意这种事,也愿意配合你。
然而也有一些你在意但他不在意的地方,互相配合,互相满足对方的需求,所以就拥有充足的安全感,甚少引起什么争执。
最后要特别注意!以上这些千万不能成为你们吵架时拿来伤害对方的武器,千万!绝对!不行!没有为什么,就是不行!
四、现在就行动
可能你们的关系还热烈,也可能你们已经逐步趋向冰冷,或是你们正在考虑分开,无论你们处于什么阶段都没关系,现在就打电话给他,告诉他你想为这段关系多做一点努力,让你们之间的感情升华。
没有安全感想离开2
我缺乏安全感,那我如何在关系中进行提升?
(1) 重新定位自己在关系中的角色
想要长久的维持一段亲密关系,那么一定要讲究一个相对平衡的状态。
最好的关系状态是,两个人相互独立,却又相互亲密。
所以在关系中,最要不得的一个心态就是:我在关系总付出了,那么我就一定要得到回报。
正是因为你这样的心态,反而破坏了关系,因为对方会害怕你的不高兴,而选择不得不去妥协一些东西。
所以既不要去做拯救对方的人,更不要去做索取对方的.人。
你需要知道的是,爱情本就不是付出就会有回报的东西,它所牵扯的理性和感性的事物太多了。
你应该在关系中做一个有独立思想的人,你觉得对方值得付出就去付出,你想结束就结束,不要去看所谓的结果,纠结于某件事的回报率,那么你肯定无法在关系中体验到舒适感和愉悦感。
敲黑板啦!!!记住,你有你的性格,你的标准,不必向对方妥协太多,真正爱你的人,爱的是你本来的样子,而不是你装出来的表面而已!!!!
不管是一味索取,还是一味的付出,都会导致这段关系的失衡,两个人很快就会进入疲惫期,然后选择不得不去放弃关系。
(2) 分析好自己的核心需求
很多人在关系当中,其实根本就不了解自己的核心需求是什么,而是事事追求完美的状态,这个我也想要,那个我也想要,那能行嘛,肯定不行啦~
既希望对方可以提供给自己较高的精神情绪价值,又需要对方给自己很多的物质价值,但这样的伴侣真的少之又少。
其实一个人能在关系中做好一点,就已经很不容易了,如果你不明确自己的核心需求,给对方所有的方面提的要求都是一样的多,标准又是一样的高,那你肯定会觉得他一无是处,因为任何人的精力都是有限的。
而当你真正了解了自己的需求,并且对对方有一个不同程度的期待的时候,你就能真正在关系中感受到满足感了。
(3) 从原生家庭来看
一个人的认知和行为模式,几乎都是受到父母的影响的,你会发现你对待事物的不同态度以及处理,和父母真的会惊人的相似,包括我们在关系中的认知。
那么你就可以分析自己,还有对方的原生家庭,各自的父母是一个怎样的相处模式,然后找到一个可以相交的部分,这也就是你们共同都易接受的相处方式,然后进行自我弥补,以及帮助对方弥补各自的缺失。
没有安全感想离开3
承认自己内心的不安全感
首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。
学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受,去感受它,去和它共处,慢慢地或许你会发现,那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受,当你选择去面对,去了解它的时候,它也会开始发生变化,如果总是逃避害怕,它也就只会一直跟随着你。
学会表达,让对方知道
你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面,对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。
降低对事物的欲望
学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽。
相信自己
多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。
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