白领如何通过食物远离职业病
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
白领如何通过食物远离职业病。因为长时间在办公室对着电脑工作,白领们多多少少都会有了职业病,下面小编就为大家介绍通过食物消除多种职业病,在工作的同时也能解决职业病困扰。一起来看白领如何通过食物远离职业病。
白领如何通过食物远离职业病1
白领职业病之:电脑眼
对着电脑工作,每到下午的时候感觉眼部干涩,这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去,你会发现眼部干涩以至于酸痛,短暂的休息都无法缓解,而且会转变成眼部发痒流泪,如果这个时候揉眼睛更会视物模糊,老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了,这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一,严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光,从而并发“电脑眼病综合症”——也就是“电脑眼”。
食疗武器:多吃健眼的食物
1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
5、菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。
白领职业病之:颈椎病
颈椎病的治疗中,钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解颈椎病。
另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,颈椎病的治疗应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,颈椎病的治疗应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,颈椎病的治疗应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
食疗武器:补钙食物
1、颈椎病的患者可以多吃一些富含钙和维生素D的.食物,如甘蓝、栗子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、沙丁鱼等皆可,这些都是可以补钙或者补充维生素D,为患者的身体打下良好基础。
2、颈椎病的患者可以在不同的时间食用一些全谷物或者含钙的食物。患者可以在睡觉之前补充一些钙质,因为睡前是钙质吸收的最佳时间,还有助于睡眠。
3、颈椎病的饮食菜单中一定要包含蒜、葱头或者鸡蛋,这些食物中均含有硫,是让您的骨骼更加健康的必需品。
4、颈椎病的患者还有一定的饮食禁忌,以下食品,患者最好能够避免食用或者少食用:杏仁、芦笋、腰果、大黄、菠菜。这些食物都含有草酸,会抑制钙的吸收。
5、颈椎病的患者要注意避免食用含磷的饮料和食物以及酵母食品,这些都会给颈椎病人带来危害。
一旦工作忙起来,白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼,还会忘了上厕所。俗话说人有三急,可是工作压力大起来真的会把这“三急”都生生压抑掉。压抑不了怎么办?憋着!憋不住怎么办?快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的,原来不是公司纪律,而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水,殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。
白领如何通过食物远离职业病2
1、软柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。
2、橙子排废气
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
3、菠萝
菠萝有消炎(消炎食品)和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。
4、香蕉缓和情绪
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
如何和领导沟通升职的事情
梨状肌综合征姿势探秘 如何远离职业病
办公室白领如何穿搭? 业务白领如何穿搭?创意工作白领如何穿搭?
普通白领如何成为高新人才
白领通过吃什么食物远离职业病(图)
如何通过远眺张嘴等小动作换来身心健康
如何通过饮食来减少体重
年轻女性应警惕乳腺癌 如何远离患病危险
如何通过饮食调养早孕反应
白领如何预防颈椎病呢
白领如何养护心脏防疾病
人体有6大安全通道 若被“堵”离疾病不远了
美白要远离什么食物?有利于美白的食物有哪些?
如何通过内训员工来提升业绩
如何远离妇科病的“毒手”?呵护子宫卵巢有5重点
盘点12星座如何远离职场抱怨
员工要离职企业如何挽留
如何能够通过饮食祛痘
如何通过饮食调节早孕反应
白领电脑族预防职业病必备的4项健身运动
五种食物让你远离电脑病 白领一定要看!!
如何通过饮食减少体重
揭秘:上班族如何远离过劳死?
白领如何预防颈椎病
武汉职业病赔偿标准如何?
年轻女性应警惕乳腺癌 如何远离患病危险
职业胃病是如何产生
年轻女性应警惕乳腺癌 如何远离患病危险
简述12星座如何远离职场抱怨
企业如何控制员工的离职率
职场新人如何与领导开展有效的沟通
如何通过饮食提高奶水质量
年轻女性应警惕乳腺癌 如何远离患病危险