千万别给宝宝多吃盐
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
千万别给宝宝多吃盐,我们都知道宝宝有着自己的生长发育规律,尤其对于没满岁的宝宝来说需要少吃盐,否则对身体有很大的伤害,这是有科学道理的,我们就一起来看一下千万别给宝宝多吃盐。
千万别给宝宝多吃盐1
宝宝吃盐过多会缺锌、引起高血压
高盐食物可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,这就让各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。
高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝发育不全,不能渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担、心脏负担,使器官功能受损。
如果从小养成重盐的饮食习惯,长大后就不好纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
宝宝吃盐有讲究,你get了吗
1、0~1 岁的婴儿
根据《中国居民膳食指南》建议,1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。
宝宝的味觉比大人要灵敏,不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,大人觉得没味道的'食物宝宝也可以吃得津津有味。而且,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。
2、1~3 岁的幼儿
1~3 岁的幼儿每天需要700 mg钠(相当于1.8g食盐),比6~12月大婴儿多350mg。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。
因此,《中国居民膳食指南》建议,幼儿的膳食口味以清淡为好,不应该过咸。这样可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道,且可以降低日后患高血压和心脑血管疾病的风险。
对于很多家庭来说,孩子 1 岁以后就已经和大人一起吃饭了,甚至压根没有考虑孩子的口味。但是,1~3岁的幼儿还是尽量少吃盐,让宝宝养成清淡饮食的好习惯。
千万别给宝宝多吃盐2
宝宝吃盐过多的危害
1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。
2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。
(1)过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;
(2)高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;
(3)高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。
3、还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。
1克盐相当于多少?
1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐,1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况,1岁以内不给孩子吃盐,1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐,即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭,做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。
给宝宝吃盐的注意事项
1、全家多吃清淡饮食
家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。
2、“餐时加盐”
如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。
3、特殊情况盐量略增加
宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
4、少吃腌制食品
南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。
宝宝多大可以吃盐酱油 宝宝怎样吃盐
妈妈必知 宝宝多大饭菜才能加盐
过年放鞭炮千万不要吓到宝宝
千万不能让宝宝养成这些坏习惯
熊熊动胎气宝宝没了 特斯拉男欠债千万内幕
3类肉千万别给孩子吃
鳄梨多少钱一斤 牛油果怎么做给宝宝吃
冬天别给宝宝穿太多 小心婴儿捂热综合症
宝宝可以吃泥鳅粥吗 泥鳅怎么做给宝宝吃
宝宝便秘可以吃西梅吗 西梅怎么做给宝宝吃
宝宝多大 饭菜才能加盐
千万不要忽视宝宝的理想
宝宝鞋子别选大一码 给宝宝买鞋攻略
这些宝贝食材千万别丢了
宝宝吃盐要注意什么
西瓜美味又消暑 给宝宝吃讲究多
宝宝吃肉有什么好处吗?3类肉千万别给宝宝吃
宝宝的湿疹能根除么?宝宝长湿疹千万不能这样治
1岁内宝宝辅食别加盐 小心伤肾
5种儿童早餐别给宝宝吃 有害无益
鸡肝一岁的宝宝能吃吗 鸡肝粥怎么做给宝宝吃
一岁前宝宝为什么不能吃盐
小宝宝什么时候可以吃盐