老公精子质量不好 该如何调养
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【导读】:夫妻不孕不育,男人的责任占一半,很多都是老公的精子出了问题,当然老公的小蝌蚪不行老婆也有一定的责任,男人的一些坏生活习惯也很伤精子的哦,当老婆当然要随时监督,也要给老公好好调养。
现实是,很多男人的精子生病了
在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的现代,如何保证体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子?这是备孕夫妻面临的一大课题。而现实是,很多男人的精子已沦陷……
网友“苏小妹”:
流产两次了,索性两人都做了全面的检查。报告显示我一切OK,老公的精子质量不高。吃了西药,也配了中药,连续吃了三个多月了,前前后后已经连续做了三次精子检测了,下午老公去拿了最后一次做的报告,精子活力45%,上次复查的结果活力30%。我顿时爆炸了!控制不住自己的把老公吼骂了一顿,因为他平时不按时吃药,医生叮嘱了中药早晚各一次,餐后半小时吃。
网友“fini1015”:
老公一年前检查精子,精子畸形99%,还有不液化的问题。之后一直在吃中性药调理,前两天再复查精子,其他都得提升了,液化时间也在降到30分钟,但是精子畸形依然还是99%,好着急!
导致男性不育的因素有很多,大部分都是男性的精子精液出现了异常:
老公小蝌蚪不够健康,老婆有责任
“冰冻三尺,非一日之寒”,精子问题也不是一日造成的,日常的饮食和生活习惯都会影响精子质量。与老公朝夕相处的老婆们,他们的坏习惯,你都有起到监督作用吗?又或者,你也参与到了“残害”小蝌蚪的误区里?
你给他备的裤衩对了吗?
“低温环境”是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。快去翻翻衣柜,你给老公买的内裤size对不对?还有裤子,紧身不透风牛仔裤需要扔掉了!如果你家男人的工作是早上一屁股坐下去,要下班才起来的话,就更要注意了。
牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高,限制阴囊部位的血液循环,给精子的生成和生存带来阻力。长期坐着不动,也会使裆部的温度上升,长久下来,小蝌蚪就从此奄奄一息了。
你给他备的菜够供养小蝌蚪吗?
没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。
富含维生素E、维生素C、锌、Ω-3 脂肪酸的食物,对睾丸功能产生良好的作用,可以帮助制造健康的精子。这些营养素,你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蛎、乳酪、海鱼中找到。
富含叶酸、维生素B6、维生素B12 的食物,可以为精子提供加速兴奋剂,多吃燕麦、豆类、三文鱼、卷心菜、鲱鱼、牛肉就OK。
你给他的“爱”多了还是少了?
你在研究如何“造人”时,你可能还要接收到这样的信息:在排卵期前,男人要禁欲,越长越好。这纯属扯淡!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。
如果你给老公的“爱”少了,精子长期不排出体外,它们就会老化、死亡,最后被酶消化掉。哪怕老化掉的精子此时受孕,也会容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。如果你给老公的“爱”多了,性生活频繁,对精子来说也不是好事。精子从产生到成熟需要一个周期,还稚嫩的蝌蚪就射出来,受孕几率低,而且囊中也会慢慢羞涩。
最佳的频率是每周2-3次频率,你给老公的爱多了还是少了?
网友分享:看我如何搞定老公小蝌蚪
网友“意琦行”分享了她用2个月的时间,搞定老公小蝌蚪活力差的问题,一起来看看她的法宝
今年7月我和老公在妇幼保健院做孕前检查。检查之前,也就觉得是个形式,自以为我和老公都挺健康的。检查的结果让人大跌眼眶,我确实是挺正常的,但是1米8大个子的老公,精子质量不好,活力很低,a4.7%,b7.9%。老公看到结果的时候,脸红了,也没说什么。我感觉到他的尴尬,也没吱声。医生开了些药,生精片、番茄红素和锌硒宝,让两个月后复查。
回到家查了很多关于哪些影响精子质量的资料,还有怎么治疗,照资料说的,我总结了几个简单易行的方法:
1、做好个人卫生。内裤,选的是纯棉的,凸囊袋的那种。内裤一天换一条,都是手洗的,然后自然晾干。洗澡,洗的是温水澡,老公有泡澡的习惯,浴缸我贴了封条,不给老公用。因为看资料说,泡热水澡,会伤精。
2、增加运动。老公虽说之前隔三差五的打羽毛球,我觉得这样锻炼强度不够。定的计划,每周六点半起床跑步40分钟;一三五下班打羽毛球或乒乓球,二四跑步或者踢足球;周六周日爬山,打篮球。
3、按时吃药,这个是必须的。有规律的按时吃药,效果会很好。虽然吃三种,有点麻烦,锌硒宝还要饭前吃,但是要坚持,做媳妇的要好好监督,不能心软。
4、能站着就站,少坐。坐久了伤精,我看的原理——长期坐着压迫睾丸,睾丸是产生精子的地方,所以生出的精子质量就不好。
9月复查的时候,a21%,b18.7%。老公那晚说了很多感谢我的话,他没想到我这么好学,变得积极向上。
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