增肌粉有激素吗有什么副作用 什么人不能吃增肌粉
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【导读】:增肌粉是一种健身增肌的保健品,很多人都会担心里面会不会有激素类物质,下面就一起来看看增肌粉有激素吗有什么副作用?什么人不能吃增肌粉?
增肌粉一般是没有激素的,因为激素类药物的价格相当昂贵,往运动补剂掺对于商家来说一点都不划算。
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白,是一种非常优质的蛋白。
增肌粉里碳水化合物比较有讲究,增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的配比科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖,配比也是科学的。
糖分的复杂程度,决定了其在身体内吸收速度的快慢。蛋白质跟糖分同时摄入,只有二者较为同步的分解和吸收,蛋白的吸收利用率才会最高效。
如果只有含有简单糖,吸收的速度过快,那么糖分会先于蛋白质吸收利用,造成后期只有蛋白可分解利用,就相当于一种“有菜无酒”的局面。如果只含有复合糖,那么分解速度较慢,不能及时刺激身体分解利用糖分和蛋白质,大大降低了使用效率。
除了增肌粉里的糖分和蛋白质,还有一些其他成分:肌酸,支链氨基酸,谷氨酰胺,牛磺酸,维生素等。跟最后那个“维生素”一样是普通的微量营养素,平常食物里都含有,它们分别具有各自的作用。
1、在使用增肌粉时,需要计算一下自身热量的需求量,保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内,就可以保证增肌所需的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不会增加体脂。
增肌粉有什么副作用 增肌粉有副作用吗 增肌粉的副作用有哪些
2、增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学又合理的训练计划以及膳食营养计划。事实证明科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果,而随意不科学使用将达不到预期的收效。
3、因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内的血清素含量过高,抑制毛细血管血流的速度,特别是脑部易造成困倦。最佳时间是在锻炼之前的半小时服用一次,锻炼之后1-2小时以内,适量配合乳清蛋白,用温开水冲泡服用,什么东西吃多了都是有副作用的,吃饭吃多了都会长胖。因此必须要科学的食用,千万不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时,脂肪就会慢慢增多。
4、增肌粉里边有激素,停用后可能会反弹,使得肌肉松弛。
5、增肌粉的种类非常之多,若是想吃就要了解其作用与服用的方法,如果是买回家一天就只吃一勺,或者因为价格比较贵舍不得吃的话,就很难达到应有的功效,甚至于还不如不吃。
肠胃不适者
一些人可能会患有肠炎等疾病,在运动的过程中,大家可能会导致拉稀的情况出现,那么在这种情况下,如果再补充增肌粉的话就比较难消化,也会分泌大量的蛋白酶,那么这个时候就可能会出现拉肚子更为严重的情况发生,所以对大家的影响是非常大的。
消化不良者
一些人可能会出现消化不良的情况,那么这个时候如果服用增肌粉的话可能会让自己的身体消化不了,这个时候就可能会造成身体部位难以消化的情况,会让人感觉到肚子胀,并且不舒服。
高血压患者
一些人在平时服用增肌粉的话,可能会让身体内的血清素增加,那么这个时候血液中的血流速度会增加,对于一些高血压患者来说,会增加血管的压力,那么这个时候就可能会让人感觉到非常的疲倦,对身体百害无一利。
不锻炼者
一些人如果不想锻炼肌肉的话,建议大家不要摄入增肌粉,增肌粉给大家会带来很大的蛋白质和能量,如果大家在平时不运动的话,可能会无法消耗这些能量,那么这个时候,这些能量就会堆积到整个身体里面,对大家的身体造成很大的影响。
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